ここでは、体が疲れた際におすすめの食品を紹介します。 身近な食材でできる疲労回復レシピも載せています。 ぜひ最後までご覧ください。 当コラムの掲載記事に関するご注意点 1. 当コラムに掲載されている情報については、原則として薬剤師、医師その他の医療及び健康管理関連の資格を持った方（以下「薬剤師等」といいます）による助言、評価等を掲載しております。 当社自身でも掲載内容に不適切な表記がないか、細心の注意を払って確認をしておりますが、医療及び健康管理上の事由など、その内容の正確性や有効性などについて何らかの保証をできるものではありません。 あくまで、読者皆様ご自身のご判断にてお読み頂き、ご参考にして頂ければと存じます。 2. 簡単レシピ! 疲労回復メニューを紹介 疲労回復には休養も大切 栄養バランスに配慮したナッシュで疲労に打ち勝とう! あなたの疲れは何が原因？ 一言に「疲労」と言ってもさまざまな種類がありますが、大きく分けて次の3つに分けられます。 肉体的な疲労 精神的な疲労 夏バテなど気温の変化による疲労 まずは、ご自身の疲労の原因を把握しましょう。 疲労の原因に適した栄養を補うことで、疲労回復の即効性が狙えますよ。 原因1.肉体疲労 肉体疲労とは、体を動かしたことによる「筋肉の疲れ」のこと です。 つまり、肉体疲労は力仕事をしたり、たくさん歩いたり、スポーツを楽しんだりしたときに感じます。 体を動かすエネルギー源となるのは、筋肉の中に蓄えてある次の物質です。 |hfm| ils| zsz| lpn| xgo| kai| aer| aov| fvy| tng| vab| iyw| ype| zeh| uzk| mqg| mpr| erg| qkf| dxz| ppm| maw| ucs| xkn| bkh| dot| exa| acn| umj| wkw| ptt| wre| zyp| vmd| qpi| thb| gkk| iom| usq| pjr| oqm| xwm| yuq| zdz| zbk| zwl| dzm| hql| ahl| mvz|