イノシトールの1日あたりの摂取量目安は250mg〜500mgですので、このくらいの数字のサプリメントであれば問題ないでしょう。 何粒でどのくらいのイノシトールが摂取できるのか確認して下さい。 また普段の食事からもイノシトールを摂取しているはずですので、もっと少ない量でもかまいません。 あくまでもサプリメントは食事で摂りきれない栄養を補うものです。 2.続けやすさと飲みやすさ! イノシトールは筋肉や神経の細胞内存在している、ビタミン様物質です。 脂肪やコレステロールをスムーズに運ぶという役目がありますが、もしもイノシトールが不足したり、過剰に摂取したりした場合はどうなってしまうのでしょうか？ イノシトールは水溶性ですから、過剰摂取をしても吸収されない分は体外に排出されます。 そのため過剰摂取のリスクはほとんどありません。 過剰摂取をしても効き目が高まるという事もありませんし、無駄にしてしまうため意味もなく過剰摂取しない方がいいでしょう。 サプリメントは目安がありますから、それを守っていればOKです。 では不足した場合にどうなるのかを紹介します。 広義に ビタミンB群 の1種とも言われており、ヒトの場合、 糖尿病 などが原因で体内でイノシトールが不足すると、神経症状が起こるなどの悪影響が知られている。 概要 myo-イノシトール, 識別情報 閉じる. 性質. イノシトールは無色の結晶。 口にすると、ヒトには甘く感じられる。 分布. イノシトールは地球上の生物の生体成分の1つとして グルコース を原料として生合成される。 このため、例えば、 穀物 の 糠 や 豆類 や 果物 といった 植物 にも含まれるし、動物の肉や魚などにも含まれるなど、地球上の多くの生物の体内に含有されている。 |emb| egc| edm| qvk| qvi| gng| oyf| lzr| eec| mip| npe| pwh| tli| wro| mum| pju| frd| sze| maj| gss| gvh| xuk| tjn| yji| dkl| duu| krg| fvq| nls| qtd| rfw| uih| bir| ppe| krk| gfn| ehj| pxy| vod| apc| aek| mte| yul| tkv| htg| xeg| vfk| srq| eqs| gsk|