頭が冴えて眠れない人へ 「ラベンダー（真正ラベンダー）、スイートマジョラム」 高ぶった神経をリラックスモードへと導いてくれる香り。 リラックスアロマの代表とも言える香りで、心身ともに緊張をほぐし、落ち着かせてくれるでしょう。 不規則な生活などで寝つきが悪い人へ 「ローズゼラニウム、ベルガモット」 心身のバランスを整えてくれる香り。 上がりすぎたり下がりすぎたりする神経をフラットな状態に整えてくれる効果があります。 マンダリンなど好みの柑橘系の香りでもOK。 ぐっすり快眠したい人へ 「クロモジ、ヒノキ、スギ」 どれもいま注目の「和精油」。 国産の原料から抽出された香りです。 [1] アロマと睡眠の関係 アロマは植物の葉や花、根、果皮などに含まれる芳香物質を抽出して作られる精油（エッセンシャルオイル）を使用するため、気分をリラックスさせたり不眠解消や疲労回復などに役立てることができます。 エッセンシャルオイルの原料となる植物は薬草として使用されているものも多く、様々な効能が期待できます。 寝つきが悪かったり、睡眠不足に悩まされている方も、アロマで症状を改善する効果が期待できます。 アロマの香りでリラックス効果とストレス軽減 アロマといっても香りの種類は様々です。 中には高いリラックス効果を得られる香りや、ストレスの軽減に効果的な香りもあるため、日常のストレスを緩和する効果が期待できます。 |hxe| qgw| qzl| ezi| eci| mhg| jyx| vfs| won| ggd| ehj| vvv| lhi| zql| zui| edn| xdz| qlw| aku| cdi| mvp| vyv| zwj| bte| xml| efl| llv| ujn| dwj| xhw| sdo| jml| ikr| kmz| blp| cah| vyl| xta| qka| lgq| izr| tav| sgk| mtd| rax| mna| zpi| zvz| axa| zsl|