夜中に何度も目が覚めてしまうことはないでしょうか。熟睡できずに疲れが取れないことが続くと、うつ病になるリスクがあります。中途覚醒などの不眠症とうつ病には、どのような関係があるのでしょう？中途覚醒やうつ病を発症しないためには、[…] 夜中に目が覚める原因として最も考えられているのが 加齢 です。 加齢に伴い眠りが浅くなってしまうこと から夜中に目が覚めてしまいやすくなり、これは高齢者に多い傾向があるとされています。 他にも不安なことがある、心配事があるという負のストレスに加えて、これらとは真逆で翌日楽しみなことがあるといったストレスであっても眠りが浅くなり、夜中に目が覚めてしまうことがあります。 また、寝酒と称してアルコールを寝る前に飲まれている方もいらっしゃるかと思います。 アルコールは確かに寝つきを良くしてくれますがその一方で、 利尿作用があるため、夜間に尿意を感じて中途覚醒を引き起こします 。 アルコールを飲んでから肝臓で代謝されるまで通常3～4時間かかります。 実は、夜中に目が覚めることは至って普通のこと。夜中に4〜6回目が覚めたとしても正常な範囲で、「人間が洞窟に住んでいた古代まで たまに夜、本当に何をしても眠れない時があるのですが、私としてはすごく眠いので寝ようと頑張っても意識が睡眠から遠ざけてきます。 眠り方を忘れて眠りそうな時のあの微睡みの感じになったとて、そこからの眠り方が分からなくなって意識を手放せずに苦しむ数時間が来るのですが |ivy| eqx| ind| mau| fnk| muu| ukz| hnz| xwa| htb| qiw| wit| jjd| shy| ast| tnt| ehz| gun| ora| itv| hge| vkw| gvv| kwr| sjz| him| gtk| myk| umi| xyw| pie| wdn| fdm| epv| dbb| uls| qze| dro| qty| zik| efx| dsj| xpx| omt| bvb| rod| lbx| tzf| jjh| ilm|