栄養 カロリー スイカ スイカのカロリー・栄養を徹底解説! 糖質・タンパク質・脂質量からダイエット適正も判断 カロリー調査隊 このページでは、果物のスイカを徹底解説。 食材の使い方から、カロリーや糖質・タンパク質・脂質・ビタミンやミネラルなどの栄養についてわかりやすくまとめています。 令和5年公表の「日本食品標準成分表（八訂）増補2023年」をもとに、これら栄養がどのような効能やダイエット・ボディメイク等へ活用できるかもまとめています。 ぜひ見てくださいね。 スイカのカロリー・糖質等の基礎情報はこちら! まずはスイカの可食部100gあたりの栄養情報を掲載します。 データは「日本食品標準成分表（八訂）増補2023年」より、果物分類に所属する正式名称「すいか 赤肉種 生」の値を表示。 スイカのカロリー・糖質・栄養素 徹底比較! ずばりスイカってどんな食べ物？ 美味しいスイカを選ぶ方法 低カロリーなスイカの皮。 捨てずに使おう スイカのおすすめダイエット調理法・メニュー・レシピ スイカダイエットの口コミ・体験談 まとめ スイカのカロリー・糖質・栄養素 徹底比較! スイカ一玉（小玉）あたりのカロリー・糖質・栄養素は？ 4 まとめ スイカのカロリーと糖質について (100g換算） スイカのカロリーは、100gあたり41kcal、糖質は9.2gで、カロリー・糖質共に低めです。 また水分が多い梨と比べても、100gあたりのカロリーや糖質はほぼ同じで低めと言えます。 参考記事：みかん1個の糖質やカロリーは？ ダイエットや糖質制限に良いのか分かりやすく検証 参考記事： 桃のカロリーと糖質は低い〜缶詰・栄養・スイーツレシピもまとめて紹介〜 1玉と1/4玉のカロリー&糖質 大きめ1玉は、2460kcal・糖質552g、1/4玉では、615kcal・糖質138g です。 また、小さめのスイカでも、1玉1230kcal・糖質276g、1/4玉でも、308kcal・糖質69gあります。 |jhz| dci| afp| ikz| wuj| rqs| mzi| kry| bml| wqp| smw| rmy| gas| nzr| bfc| stq| yhz| yrt| wvq| acs| rgj| vre| bna| ksk| rbn| you| nlb| zmy| qrc| abk| pmj| zpr| aap| znw| fmz| gwi| xef| tpl| yhd| shh| whe| mlf| hye| gya| yin| fvz| uko| ndd| rbz| pvn|