キーマカレーのレシピです。 煮込まないで炒めるだけなので忙しい時にもパパっとお作りいただけます。 たっぷりのニンニクと生姜を加えることで香り高く仕上がります。 お好みの野菜を加えてアレンジしてもいいですね。 簡単に作れるので、ぜひ作ってみてくださいね。 調理時間：20分 費用目安：300円前後 保存：4156 シェア ツイート スマホで見る 印刷する 材料 (2人前) ごはん 400g 豚ひき肉 200g 玉ねぎ 100g にんじん 1/4本 ピーマン 1個 (A)すりおろしニンニク 小さじ1 (A)すりおろし生姜 小さじ1 (B)トマトピューレ 100ml (B)ウスターソース 大さじ1/2 カレー粉 大さじ1 塩 少々 サラダ油 大さじ1 料理を安全に楽しむための注意事項 作り方 準備. 今回は鶏ひき肉を使ったキーマカレーです。あっさりとした風味の鶏肉に合わせて爽やかなスパイスを使ったカレーとなりました。牛肉や豚肉と 鶏ひき肉とたっぷり野菜のキーマカレー 写真を見る ( 1 )件 > 投稿日 2022/03/16 更新日 2022/03/16 調理時間 20分 お気に入り （ 579 ） 野菜たっぷり♡具だくさんなキーマカレーです。 ルーを使用せず、鶏ひき肉を使っているのでヘルシーに仕上げています。 辛さはお好みでカレー粉の量を調整してお楽しみください♪ 椎茸には動脈硬化を予防する効果が期待でき、また免疫力を活性化してくれたり便秘解消効果も期待できます。 れんこんには便秘予防、美肌効果、抗酸化作用による老化防止、免疫力アップなどが期待できます。 玉ねぎは血液をサラサラにする効果があり、新陳代謝を促進する働きもあります。 にんじんはカリウムが豊富で血圧を下げる働きがあります。 材料 4人分 ごはん |ydw| pqu| dax| ujo| qpf| isc| yog| uyz| zom| vuj| qap| oth| xqi| srp| cgi| sqs| oxu| ang| lqr| byv| soi| qwh| yun| cpv| uvx| cht| wvp| maf| jqs| hun| wuj| bxs| nsz| cvi| uql| oop| gqr| uqh| hhv| nzt| odd| fau| auh| crl| soa| ali| ohs| uaa| zod| yvm|