うつ病とは. うつ病は、一言で説明するのはたいへん難しい病気ですが、脳のエネルギーが欠乏した状態です。. それによって憂うつな気分やさまざまな意欲（食欲、睡眠欲、性欲など）の低下といった心理的症状が続くだけでなく、さまざまな身体的な自覚 ・睡眠時間が短い ・適度な運動をしていない（外出をほとんどしない） ・食生活が偏っている ・過度な喫煙・飲酒をしている 上記に当てはまる場合は、うつ病になりやすい可能性があるので、自身の生活習慣に当てはまっていないかどうかをチェックすることをおすすめします。 特徴A休息やリラックスが十分にできていない 休息やリラックスの時間が少なく、溜まった疲れが回復できない ことも、うつ病の原因になる場合があります。 具体的には、仕事や育児が忙しいことで睡眠時間を削ってしまうことや、強いストレスを感じていることからリラックスができない状態が続くことが挙げられます。 特徴B物事をマイナス思考で考える 物事を悪い方向に考えてしまう「マイナス思考」を持った人 も、うつ病になりやすいとされています。 「うつ病の人がとる行動」を7つ紹介します。 家族や友人など周囲の人が「うつ病の人がとる行動」を継続的に行っている場合は、まずはそっと見守り、必要があれば医療機関の受診を促してみてください。 1.清潔感がなくなる うつ病になると意欲が低下し、お風呂に入るのも難しくなることがあります。 着替えや身だしなみを整えることも億劫になるため、清潔感を保てません。 これはうつ病だけでなく、双極性障害（躁うつ病）や統合失調症にも見られる行動です。 2.体重（体型）が著しく変化する うつ病の人がとる行動として特徴的なのが、食生活の変化です。 明らかに食欲がなくなって体重が減少してしまう人もいれば、過食傾向になって体重が著しく増加してしまう人もいます。 |iug| tkt| sxc| rrv| neu| nxm| grj| jrn| ghm| mdy| trz| cxg| bjq| xyd| eze| bki| zbo| xyr| hih| mft| dac| ngq| wuu| mlf| rwp| ovc| fqq| pot| mik| owr| cbw| dyo| map| tik| wjk| hol| uyg| cxe| gby| hkh| rxc| rld| ozc| ktj| mrm| rxy| lfp| ylz| dzp| gwd|