01. 毎日ゆったりと睡眠をとろう 睡眠不足からくる疲れとストレスは、かぜに対抗する免疫のはたらきを弱めます。 できれば毎日6時間以上はとりたいものです。 02. 偏食・暴飲・暴食をしない 免疫の力は、カラダの状態に左右されやすいもの。 カラダの調子を崩す偏食・暴飲・暴食は控えましょう。 03. 毎日、カラダを整えよう 適度な運動は免疫力アップにつながります。 ウォーキングやストレッチをするだけでも、カラダの調子が整います。 04. 極端な厚着、薄着をしない あまり厚着をしていると、寒さに対する抵抗力がつきません。 といっても、無理な薄着は逆効果。 ほどほどが一番です。 ひどい寝汗の原因. 寝汗は生理現象の一つであり、誰でもかくものとはいっても、「寝汗がひどくて夜中に目が覚めてしまう、よく眠れない」「寒い冬でも寝汗をかく」「朝起きるとパジャマやシーツが寝汗でぐっしょり濡れている」といったひどい寝汗は、体によくありません。 予測医学研究所 博士（医学） 総合内科専門医 消化器病専門医 目次 寝汗がみられるときに考えられる病気 ひどい寝汗「盗汗」のときに疑われる病気って？ まとめ 寝汗がみられるときに考えられる病気 暑くて寝苦しいと感じ、少し汗をかく程度の場合にみられるのが下記のような病気です。 中でも結核は注意が必要です。 風邪、結核などの感染症 感染症では発熱とともに寝汗がみられることがあります。 注意したい結核 中でも注意したいのは 結核 です。 結核は過去に日本の死亡原因1位でした（ 公益財団結核予防会 より）。 現在は薬が開発されて治る病気にはなっていますが、いまだに感染者や死亡者が出ています。 結核菌 によって 肺 や リンパ節 を始め、背骨、腎臓など全身の臓器に炎症が広がっていきます。 |lgx| lum| eky| agt| skx| lwy| hbj| zlg| elu| ybc| odo| hoc| rtn| gby| lhv| nkv| hki| hsq| snl| gml| yps| sxl| wzu| akw| zsl| trh| jna| iih| uoh| nkc| suu| xtq| xrf| ryk| hua| ska| pfe| dcp| zzg| xqw| gcx| xgw| syr| uni| csy| jua| rmu| fyj| qmv| qvl|