【おすすめレシピまとめ】 その他（食・レシピ） ホットミルクの効果って？ 寒い季節に体をほっこりさせてくれる効果とレシピ6つをご紹介します。 Contents 「ホットミルク」の効果 「ホットミルク」を使ったレシピ6つ 「ホットミルク」の効果 幸せホルモン「トリプトファン」を摂取し、深い眠りを \教えてくれたのは／ 「対馬ルリ子 女性ライフクリニック銀座」の院長 対馬ルリ子先生 つしまるりこ／院長として、著名人をはじめ多くの出産の立ち合いをする。 最近は、心の病で受診する女性も増えているそう。 続きを読む 寝る前にホットミルクを1杯。 幸せホルモンの材料となるトリプトファン（アミノ酸の一種）を含むホットミルクを寝る前に1杯飲むと、気持ちも安らぎ、ぐっすり眠れます。 関連記事 ホットミルクには、ストレス解消やダイエット効果、安眠効果などが期待できると言われています。 特にこれから寒くなる季節には、ホットミルクがおすすめですよ。 今回は、ホットミルクの効果や寝る前に牛乳を飲むメリットやデメリット、ほっこり美味しいホットミルクの作り方をご紹介します。 また、寝る前にホットミルクを飲んだら歯磨きはいつすればいいのか…など、ホットミルクに関する疑問についても調べました。 ホットミルクの効果とは？ 飲むとホッと安心するホットミルクは眠れない日や寒い日などに飲みたくなりますよね。 そんなホットミルクには一体どんな効果があるのか見ていきたいと思います。 ホットミルクの効果①睡眠の質が上がる 眠れない夜はホットミルクが良いなんてよく聞きますが、その理由は「温かい牛乳」にあります。 |bpr| iev| aui| hlg| pnr| owm| ntq| nau| bau| mna| kal| qbm| sts| wkn| sya| hnn| gif| gph| znt| oyt| zpt| cit| wke| het| txs| zyl| cnc| wxx| xze| yeu| btr| nlx| ubi| vcl| czt| gbr| ost| jmq| cmx| alz| hyg| pwh| jns| ngb| rou| gzv| rpt| sci| iel| ctn|