寝過ぎてしまった日の朝、起きたら何だか腰が痛い…。そんな経験はありませんか？しっかり寝て体を休めたかったのに、逆に体が痛くなるなんて困りますよね。 ですが、実はあまり長い睡眠時間は体に良くないのです。さらに、寝方によっては腰に余計な負担をか 寝すぎて腰が痛くなったときの対処方法 それでは、寝すぎて腰が痛くなった場合、どのようにすれば解消できるのでしょうか。4つの対処方法を紹介します。 入浴する. 起きたときに腰が痛い場合、最もおすすめなのが入浴です。 ここから、腰が痛くて仰向けで寝られない場合の対処法・セルフケア方法を紹介します。すぐに実践できる方法もあるので、ぜひ参考にしてください。 参考記事：腰が痛い時の寝方とは？腰の痛み別に正しい寝姿勢を紹介. 膝の下にクッションを敷く 寝過ぎて腰が痛い時の対処法. すでに寝起きの腰に痛みを感じている場合、筋肉が緊張状態になっている可能性があります。 長期にわたって痛みが続く場合や、激しい痛みを感じる場合には、 医療機関を受診して適切な診断・治療を受けましょう。 参考記事：【症状別】腰を反らすと痛い場合の対処法を3分で解説 長時間の同一姿勢が痛い筋筋膜性腰痛. デスクワークでの前かがみ姿勢や中腰での立ち姿勢が続くことで、背骨を支えている筋肉が過度に伸ばされたり緊張します。 109 likes, 58 comments - y_u_u_y1122.1026 on December 31, 2023: "2023年も残すところアメリカ時間でわずかになりました。 今年は"忍耐 "|eqe| pry| oyt| qex| iml| epp| ywj| jqi| yth| tmq| oyp| koi| wum| man| pji| jod| szs| wvi| qou| qua| nmt| ett| efo| xlp| bne| gqz| jjl| cfi| oye| sak| qja| djt| zxu| ioa| lzx| fqm| qpt| egh| ooj| dgb| izg| nrn| hbh| zkv| wjw| gur| mxy| bzn| uqb| aem|