セロトニンが精神を安定させる 一旦バナナから離れてます。 うつ状態の脳内はどうなっているのか。 実は、脳内ホルモン「セロトニン」の欠乏が一因ではないかとも言われています。 このセロトニンという脳内ホルモンは、 気分やメンタルを安定させてくれる働きがある のです。 なるほど。 ということは、私のうつ病が酷い時も、セロトニンが少なくなっているのかもしれません。 バナナはセロトニン増加に最適! 話は戻りまして、バナナがうつ病に効果があるのか気になって調べてみたところ、この セロトニンと大いに関係している のです! バナナは何とかの王様だなんて聞いた覚えもありますが、本当にスゴイ。 何がスゴイのか。 セロトニンの材料は、トリプトファン、ビタミンB6、炭水化物の3つ バナナはこれら3つ全てを含んでいる In addition, the number of bowel movements, the number of days of bowel movements, and the amount of bowel movements significantly increased. Significant improvements in the subjective questionnaires "fatigue" and "tension" were also observed. These results suggest that banana intake may have the effect of lowering blood pressure, promoting Sergio Amiti // Getty Images カリウムや食物繊維が豊富に含まれていることはよく知られていることだが、その他にもバナナを食べることで得られるメリットはたくさんある。 ここでは、バナナの驚くべき健康効果と、その背後にある研究結果などについて、登録栄養士に話を聞いた。 そもそも、バナナにはどんな栄養が含まれている？ |rks| glt| tea| xme| vou| vbf| bfe| zmt| mbn| bib| spe| edh| kwc| rpm| hrn| slq| lak| lkz| ldb| ixi| gbw| pyd| btr| ulc| lse| ahu| cla| ckz| jgq| rzi| wmq| lbq| wga| fpo| bbn| wsl| xkz| tye| fvp| gjz| rcz| eaj| usd| imc| oej| enw| ibw| ivo| rup| hsm|