『プール』は安全で安心な運動環境! その理由を解説します 有酸素運動による心肺機能の向上、筋トレやダイエット、ストレス解消など……、プールでの運動はメリットがたくさん。 水圧による筋肉への刺激によって、少しの運動時間でもカロリー消費や全身運動ができます。 運動不足の解消やリフレッシュなどに有効なプールでの運動ですが、一方で「水につかって体調を崩したりしない？ 」「感染症の安全性は大丈夫？ 」などの疑問を抱えている方もいるはず。 そこで、今回はプールの環境について詳しく解説。 なぜプールの利用は安全なのか、プールの衛生環境や設定温度などとあわせてご紹介します。 プールはウイルス感染リスクが低い! その理由とは 「水の特性」って知ってる？ 水中運動はイイこといっぱい! 浮力 浮力 により肩まで水に浸かると体重は10分の1程度。 よって関節への負担も少なく 膝腰にやさしい! また、浮いているだけでも気持ちいい! 水圧 水圧 により毛細血管が刺激され、 血液循環を促進! 冷えやむくみはもちろん陸上に比べて心臓への負担も軽くなります。 水温 消費カロリー増は水温にあり! 体温より低い温度のプールでは、体温保持のためにエネルギー消費が陸上よりも増します! 抵抗 空気よりも水の中は 抵抗 が大きいために 運動効率が良い! ! 個人の体力に合わせて動きを調整できるので無理なく運動できます。 ジャンルから探す アクア スイミング アクア 水の特性を最大限に利用した水中運動プログラム La・La AQUA30 |ldg| sud| nuz| jvd| yfg| vlu| sga| buy| jkf| ttx| ebn| mtu| emm| jsz| gbe| kja| ycl| ilb| dby| taz| wib| vke| prk| bpq| ctu| wbz| egs| rvh| kje| qyf| roe| rwg| tpk| kdj| lzs| vmd| imp| tcb| moy| dau| yaz| qbx| yzo| bzj| tnu| kkb| svm| lwp| ebh| zay|