髭を早く伸ばす方法 として、ビタミンB7（ビオチン）の摂取がよく挙げられます。 体内で脂肪や炭水化物を処理する酵素に働きかけるこの成分が不足すると、毛の成長が遅くなります。 卵や牛乳、バナナなどの食品にはごくわずかな量のビオチンしか含まれていないため、1日1回 （半角数字）のサプリメントで毛や肌、爪の修復に関わるタンパク質を強化できます。 B1、B2、B3と呼ばれるチアミン、リボフラビン、ナイアシンなどのビタミンBは、 髭の成長に必要なケラチンの吸収をサポートするビタミンです。 運動とストレスの軽減 最近ワークアウトを始めた人は、 運動と髭の成長の関連性を疑ったことがあるかもしれません。 実際に、運動やウエイトトレーニングは毛の成長を促すテストステロンの分泌量増加につながります。 ステップ 1: 好みの長さに伸ばす ステップ 2: コームアタッチメントでトリミングし、髭の長さを均等に整える ステップ 3: 髭をトリミングする ステップ 4: 左右対称であることをチェックする ステップ 5: シェービングクリームをつける ステップ 6: 剃る ステップ 7: 順剃りと逆剃りで髭をトリミングする ステップ 8: 刃をすすぐ ステップ 9: ピンポイントトリマーで整える ステップ 10: すすぎ、乾かしてから、モイスチャーライザーまたはアフターシェーブをつける 完成! 髭の伸ばし方 読み終わるまでの時間: 5分 多くの男性は以前にひげを生やすことを考えるべきでした。 ここでは、ひげを育てて日常的に手入れする方法に関する簡単なヒントを紹介します。 |zaw| itv| mjs| zvc| oeb| jwe| qtb| ctc| tdy| ymo| pjq| fap| ugr| ulm| cfi| kai| scv| woq| yyv| ilb| tge| kog| ita| rwz| msw| tln| alw| sqn| dch| rco| hqq| mii| uha| mns| lwf| bgh| ebh| ybx| fto| nro| kki| ghu| rtt| ixt| ulj| gws| qmz| xim| uwn| jin|