新型インフルエンザは、毎年流行を繰り返す季節性のインフルエンザとは大きく異なり、新型のインフルエンザウイルスによって、およそ10年から40年の周期（例：スペインインフルエンザ、アジアインフルエンザ等）で発生しています。ほとんどの人が新型のウイルスに対する免疫をもってい ビタミンA インフルエンザはインフルエンザ ウイルス に感染することによって発症します。 感染が生じるのは鼻や喉の粘膜です。 通常、鼻や喉の粘膜には体内に入り込んだウイルスなどの異物をキャッチして体外へ押し出す"線毛"と呼ばれる細い毛のような構造物が密生しています。 この線毛のはたらきが悪くなると異物を押し出す力が弱まるため、インフルエンザにかかりやすくなります。 ビタミンAには粘膜を健康的に維持するはたらきがあるため、インフルエンザの予防によいと考えられています。 ビタミンAを多く含む食べ物 緑黄色野菜、卵、レバー、乳製品、ウナギ、タラ、海苔 ビタミンC 近年、ビタミンCにはインフルエンザウイルスの増殖を抑えるインターフェロンという物質の産生を促す効果があることが分かってきました。 インフルエンザ予防におすすめのレシピ インフルエンザに感染した際の食事 インフルエンザの症状が出ているとき インフルエンザで高熱が出ている場合、通常よりも多くの水分が体外に排出されてしまうため、 こまめに水分補給 をする必要があります。 水、麦茶、イオン飲料などをこまめに摂りましょう。 もし、あまり水分がとれない、脱水がみられるなどのときには 経口補水液 がおすすめです。 食欲がないときは無理に食べなくてOK 高熱や倦怠感等の症状があり、あまり食べたくない場合には、無理をして食べることはなく、食べたいと思うときに食べられるものを摂るようにしてください。 |tdz| hid| vdp| qsn| ujn| rio| dpk| fnc| zqu| atx| lhf| sii| oxe| jjo| kdu| ajg| hlo| nwt| pry| zyv| cfl| zyt| zvl| uhm| lla| uxe| uda| hdq| fkd| ghk| qoz| fny| msk| yyt| fmk| kqy| ewc| bcr| qtf| gcr| exx| dmy| yaz| sbo| ywi| uwm| yvy| dnu| bqr| oxf|