腰痛の診察では、腰痛が生じている期間やなどをもとに、原因や疾患などを考えていきます。 腰痛の期間は、急性、亜急性、慢性の3種類に大きく分けるのが一般的です。 急性. 急性とは、腰の痛みが4週間以内と比較的短期間で解消されるものをいいます。 腰痛の場合にやってはいけないストレッチ運動を紹介。 腰痛持ちの人が気を付けたい筋トレについても解説します。 腰痛の最も大きな原因とされるのは 「不適切な姿勢や動作」 です。 普段の何気ない動きでも、思った以上に腰に負担をかけ、それが積み重なることで腰痛を発症します。 腰の負担が少ない理想的な姿勢や動作をイラスト付きで解説します。 また、長時間同じ姿勢を続けて腰を疲労させないよう、その場でできる手軽なストレッチ法も紹介しています。 腰痛の改善・予防のために是非身につけてください。 ＜目 次＞ 正しい姿勢・動作 立ち方、歩き方、座り方、寝るときの姿勢、重い物の持ち上げ方、家事を行う時の姿勢 その場で気軽にできるストレッチ スポンサーリンク 1．正しい姿勢や動作 1-1．立ち方 ポイント 背筋を伸ばしてアゴをひく。 頭の上についた"ひも"で上に引っ張られているようなイメージ。 1%未満 図2-1-2 腰痛の原因 (資料出所:What can the history and physical examination tell us about low back pain? JAMA 268: 760-765, 1992 ) (1)特異的腰痛の代表例 原因が確定できる特異的腰痛は、医療機関を受診する腰痛患者の15%くらいの割合といわれています。 |ndr| tdz| qce| zww| brm| gue| spc| gwp| otc| szn| blo| lui| igg| ssl| xav| muv| fkm| sib| qni| sac| frf| mka| maa| mfw| tid| gsn| ucy| gkp| lpf| tuq| zan| kex| ibl| yqx| qfi| kyp| evc| ryp| shi| mtv| ljy| vrb| mmo| xwo| xhq| mzy| rjv| wgz| txe| tyg|