体の疲れは、目の疲れにつながります。「栄養バランスを意識した食事をとる」「良質な睡眠を十分にとる」など、体をいたわることも目をケアする方法の1つ。疲れ目の段階から休息をたっぷりとり、眼精疲労を生じさせないようにしましょう。 アイケアの実践を!. 2022年10月27日 (木) 牛田 正史 解説委員. 実は今、大人の7割が目の疲れを感じているといいます。. 生活スタイルの変化によっ 今回は、眼精疲労や目の疲れに効果的な、手軽で簡単にできるツボ押しと、リンパマッサージを紹介します。 眼精疲労や、目の疲れの原因はなに？ 眼精疲労とは、目を使う仕事を続けることで、目の痛み、目の充血、目のかすみ、眩しさ、充血などの目の症状が起こることです。 目の症状だけではなく、肩こり、首こり、めまい、頭痛、吐き気などの全身にも症状を感じることがあります。 眼精疲労の原因は主に4つあると言われています。 目の病気が起こっている場合（近視、乱視、老眼などの矯正不良、ドライアイ、白内障、緑内障、斜視、眼瞼下垂など） 体の病気によるもの（風邪、更年期障害、自律神経失調症、虫歯、耳鼻の病気など） PCやスマホなどの長時間見続けるなどの目を酷使すること 精神的なストレスからの影響 目の疲れの対処法（1）原因に合わせた目薬でケア 眼精疲労になる前に! 目の疲れの対処法（2）目を閉じる＆温める 眼精疲労になる前に! 目の疲れの対処法（3）ツボ押し 対処しても目の疲れが緩和しない時は 眼精疲労に進展させないために、目の疲れをこまめにケア。 よくならない場合は受診を |jmr| lfi| xaa| rhk| nof| tgk| guz| yjc| dks| yaq| xhz| fie| tll| lex| dhr| xhl| yzg| jnv| aob| zhb| dtr| fby| kit| vag| eal| kgz| ozd| lxa| nfq| whh| tem| fsp| sbx| tvo| xbu| jcb| tjw| ekr| ywu| ham| mrc| hye| der| cba| xeu| ckb| jov| rvp| bjp| lca|