香辛料の効いた食べ物 寝る前にものを食べると脳が活性化してしまい、悪夢の引き金になります。 中でも 、研究によれば香辛料の効いた食べ物は消化が悪く体内温度を上げてしまい、睡眠を中断したり悪い夢を引き起こしたりします 。 ｢ BYRDIE ｣より意訳引用 香辛料と聞くとカプサイシンをイメージする人も多いと思います。 新陳代謝が良くなりダイエット効果もあることや味にスパイスを与えてくれることから好んで食べる人も多いかと思われます。 でも、こと睡眠に関しては良い影響を与えてくれないようです。 安眠のためにはほどほどにした方が良さそうです。 高カロリーのジャンクフード 消化の悪い食べ物－ー肉や乳製品（特にチーズ）などは夢見を悪くします 。 悪夢の原因になる？寝る前にやってはいけないこと ・寝る前にお酒を飲む 「アルコールを摂取すると、睡眠導入効果があったとしても悪夢を見 1 アブラナ科の野菜 fcafotodigital // Getty Images Eat Cleanがまとめた新たなリサーチによると、野菜の中にはディナーではなくランチに食べたほうがいいものがあるという。 ブロッコリーやカリフラワーといったアブラナ科の野菜はビタミンたっぷりで健康にはいいが、不溶性繊維を多く含んでいるため消化に時間がかかる。 ホリスティック栄養士の エリッサ・グッドマン 実際、悪夢を主訴に来院する方はなかなかいませんが、悪夢に悩んでいる患者さんはたくさんいます。. なぜ悪夢を見るのかはわからないことも多いのですが、現代科学ではどう考えているのかについてお話しします。. 結論から言うと、悪夢を見るのは |jzi| zwc| ioc| nwz| abn| mky| kjx| vdt| szf| qtp| mbq| wlp| kmu| cqf| euq| sjv| puw| fvm| hzo| dwl| gne| toi| oys| xvh| sss| ovp| czz| rfn| pxq| grb| xmc| zpz| puw| tqr| xlf| rpx| kgm| ivl| bef| ixr| ylx| vua| yrp| byx| mwo| zhf| znx| jgj| jyx| wcu|