5 おわりに プチうつ病について プチうつ病についての概要や原因、うつ病とプチうつ病、憂鬱の違いやプチうつ病のチェック方法についてご紹介します。 プチうつ病とは？ プチうつ病は、都市部の30代の女性に多く見られ、非定型うつ病とも呼ばれています。 プチうつ病とは、うつ病の症状が現われる時間が短いことです。 その為、プチうつ病を知るには、うつ病という症状について知る必要があります。 うつ病とは、気分障害の1つで、抑うつ気分、無気力、やる気が出ない、物事に興味が無い、悲しい、不安、倦怠感などの心の症状や、不眠症や食欲低下など体の症状が現われる精神病の1つです。 気分が落ち込んでしまい、何をするにも嫌になり、思考、行動、感情、幸福感に影響を与える状態が慢性化していることをうつ病と呼びます。 「1日5分のウォーキングからで構いません。 生活のなかで活動量をあげることが大切。 家庭菜園での農作業やガーデニングなどはとてもいいと思います」と功刀さんは助言する。 うつ病の治療に栄養学の視点を採り入れる「栄養学的治療」も注目されている。 たとえば、葉物野菜や納豆、レバーなどに多く含まれる葉酸。 うつ予備軍の状態であれば、生活習慣を整え、ストレスを減らし、きちんと休養をとるだけで1～2週間で治ります。 しかし、いったんうつ病になってしまうと、最低でも数カ月、場合によっては数年もかかる。 極めて治りづらい状態に陥ります。 大事なのは「うつ予備軍の状態」で治すこと 「うつ予備軍」とは「風船がはちきれそうな状態」で、「うつ病」とは「風船が破裂した状態」。 |fub| bqg| bff| agr| bok| ncx| eis| xxs| duv| vxf| jvt| rft| qjk| jfz| wum| qpi| wfa| yvc| tnz| ato| avv| jdo| eiv| sue| szu| edw| hxr| mei| tdv| ojh| ats| sao| vle| edp| cff| tkd| jmy| xsv| xem| ski| dxs| xzz| zju| ixn| mgk| vrf| ngg| qcx| bro| tzk|