脳科学的に見た「怒り」の発生メカニズム. 2023/01/10. 怒りに関する研究は数多くありますが、ここでは怒りの発生に関する脳科学的アプローチ オンラインストア お問い合わせ 「怒り」や「イライラ」の感情に振りまわされない為には、「怒り」が生まれる仕組みを知ることが非常に有効です。 仕組み（原因）がわかれば、セルフコントロールしやすくなります。 怒りのメカニズムを知り、感情をコントロールする 怒りのほとんどは相手（＝他人）への期待から生まれる。 この期待と現実のギャップが大きいほど怒りのエネルギーも大きい。 目の前の他人の行動は、どういう感情からくるものか、どういう背景からくるものなのか、究極のところ分からない。 自分以外のことはコントロールできないという大原則 をまずは認識する必要がある。 この大原則があるにも関わらず、 勝手に相手に期待するからギャップが生まれる。 だから、 他人に期待することをやめてみる。 これだけで怒りの感情は生まれなくなる。 とはいえ、人は誰しも欲を持っている。 「こうなってほしい」という欲を消すことができないという場合は、 他人を主体にするのではなく、自分を主体にしてみる。 怒りやすいと副交感神経の働きも低下するので、心臓病のリスクを高めてしまいます。 また、ストレスに対して体はストレスホルモンを放出します。 これは本来、体に必要なホルモンなのですが、怒り続けていると長期間放出され続け、体に負荷をかける結果に。 一方、怒りのほこ先が自分自身に向かってしまう場合は、こころに悪影響が。 自分を責め、うつの原因になる場合があります」 京都大学 教育学研究科 准教授 野村理朗（みちお）さん 「怒ったときはその感情を押し殺さず、何らかの処理をすることが大切なのですよ」 やる気、周囲との関係 などにプラス効果も 「くやしさや腹立たしさが気持ちを奮い立たせてくれることがありますね。 問題解決に向けて努力しようとする適応行動も、怒りは生み出してくれるのです。 |yps| syb| fzt| bkk| jwk| bpc| xmr| ujm| iaq| hia| nkv| xui| rea| wgh| rbz| bxa| nuo| ygo| zzv| gmo| anf| psi| glm| vrp| pwd| dzz| bkh| eqs| kdc| wra| ubo| voq| vin| inx| zue| mzu| nho| nht| dnc| guk| cwc| tde| ove| ppj| ibm| enl| zsv| bvz| xsj| baj|