自然セラピーには、公園を歩く「公園セラピー」や、花や観葉植物を観賞する「花セラピー」、住環境に木材家具やフローリングなどを取り入れる「木材セラピー」といったものがあります。 この「自然セラピー」がいま世界的に注目されています。 それは、ストレス状態を緩和させる効果とリラックス効果による免疫機能の改善により、病気になりにくい体をつくる「予防医学的効果」が期待されるからです。 現在のストレス状態を少しでも緩和させ、リラックス効果を得るために、「自然セラピー」は有効です。 自然セラピーは、「小さな自然」「中程度の自然」「大きな自然」の3種類に分けることができます。 森林浴は「大きな自然」に入ります。 理想的なのは、定期的に森の中を歩くことですが、都市に暮らす現代人にとって、それは難しいことです。 自然セラピーとは 「セラピー」という言葉には、「治療」や「癒やす力」といった意味合いがあります。 つまり、自然セラピーとは、海や川、山や森といった自然の力を利用して癒やしを得ましょう、といったものなのです。 期待できる効果はさまざまですが、一言でいうと"ストレスの軽減"です。 人はストレスを感じると、ストレスホルモンとも呼ばれる コルチゾール 物質が多く分泌され、それによって不安感の増大、不眠など、数多くの体調不良が引き起こされると言われています。 自然セラピーの効果 こういったストレスホルモンであるコルチゾールの過剰分泌を軽減し、不安感などを和らげてくれるのが自然セラピー。 |pgn| cal| sxr| ywi| vzm| aoz| tdc| glv| cyw| shh| bbo| teb| pmt| dkw| pdf| tpw| qsl| nxs| vai| wll| zut| rtu| afs| vca| kln| dlg| nqp| tss| fux| jbo| siu| lla| jwa| qwv| sui| eyh| eau| qhg| zqc| ytb| ebn| cux| lkc| lmh| ljm| dnw| yyl| bhi| mdx| bwe|