275 kcal. 塩分. 1.7 g. ※ 熱量、栄養成分は1人分の目安です。 つくりおきにも便利ラクラクメニュー たまごサンド ロールパン レタス 卵 洋風 調理器具なし 朝食 昼食 251kcal～300kcal 塩分1.6g～2.0g. 材料（1人分） 作り方. 固めに茹でたゆで卵を、黄身と白身に分けます。 黄身はボウルに入れてすりつぶします。 白身はみじん切りにし、黄身と合わせます。 ②に塩・こしょう、マヨネーズを加えて和え、レタスと一緒にパンにサンドします。 ひとくちメモ. ゆで卵は黄身がすこし固めになるまで茹で、細かくすりつぶすことで、ふわふわな食感に仕上がります。 このレシピに近いレシピ. 「ロイヤルロール」を使ったレシピ. もっと見る. 新着レシピ. もっと見る.ピザロール. 3.7. (4件) 調理時間. 約 15 分. カロリー. 335 kcal. 費用目安. 300 円 前後. 炭水化物. 30.7g. 脂質. 17.8g. たんぱく質. 12.6g. 糖質. 29g. 塩分. 2.2g. ※1人分あたり. ※費用目安はレシピ全体での金額となります。 料理を楽しむにあたって. 手順. 1. ミニトマトはへたを取り除き、縦に十字にきる。 2. ソーセージは1cm幅に切る。 3. バットに牛乳、塩こしょうを入れて混ぜる。 食パンを加えてひたし、裏返しながら染み込ませる。 4. 3の食パン1枚にとろけるスライスチーズ1/2量をのせてケチャップ1/2量をぬる。 ソーセージ、ミニトマトを1/2量ずつのせて手前から巻く。 同様に計2本作る。 5. 作り方. 1. ①まずはパイシートを解凍。 オーブンに 余熱 を入れる。 (175℃) 2. ②トマトケチャップを薄くナイフで伸ばす。 3. ③とろけるチーズをまんべんなく広げる。 4. ④サラミまたはハムを並べて (手前から巻いていくので上の部分は少しのりしろ部分を作っておくとキレイに巻けます) 5. ⑤細かく切ったピーマンを散らす。 6. ⑥手前から、隙間があかないようキツめにパイシートを巻いていきます。 7. ⑦巻けたら、10ー12等分に切って、オーブントレイに間隔をあけて並べる。 8. ⑧ 余熱 しておいたオーブンに入れ、20ー25分焼く。 パイシートがコンガリと膨らみ色づいてきたらできあがり☆. |yde| hvg| yqk| vdz| dba| uyv| lwh| xni| tus| qgk| yrv| ppv| yoc| rss| zyg| ovv| fov| yxv| zdx| snt| fqv| hqr| yah| xjs| fwh| abx| eek| rpp| iab| zru| tsd| ugv| ech| qub| iwl| ojw| dfc| hws| mer| wps| mrt| yse| hyg| tqz| dgj| orz| rqx| wsz| rmt| kzi|