Gjergja says micro-workouts can fall into two categories: 20- to 60-second workouts, or sessions that last a bit longer, around 3 to 7 minutes. "They have to be over 20 seconds, otherwise the マイクロ5サイズのデイリーリフィルです。 日付は相変わらずいつでも使える形にして、少しのタスクリストと24時間バーチカルを入れてみました。 バーチカルの形を2種類作ってみたのでお好きな方をお使いください。 時間軸も0時～24時バージョンと5時～翌5時バージョンの2通り作ったのでお好みでダウンロードしてください。 0時～24時バージョン m5_daily_b_0-24.pdf 5時～5時バージョン m5_daily_b_5-5.pdf noteでの購入をご希望の方はこちらからどうぞ https://note.com/polarlicht/n/n19600de887cc Polarlict ステーショナリー 2023年Monthlyリフィル Polarlict ¥ 300 ステーショナリー M5（ミニ5）システム手帳の中身を自分好みにデコる手帳術 手帳術1：M5手帳のインデックスは縦型を活用する 手帳術2：シール（フレークシール）は薄めのものを使う 手帳術3：リフィルの角を丸くする「かどまるPRO」 手帳術4：5穴パンチ（1穴パンチ）で、なんでも綴じることができる 手帳術5：手帳の小口を光らせ、高級感を出す M5（ミニ5）システム手帳の中身のカスタマイズのまとめ M5（ミニ5）システム手帳の中身を自分好みにデコる手帳術 M5（ミニ5）システム手帳の中身を自分好みにデコレーションする にはどうしたらいいでしょうか？ リフィルに絵日記や、散文をかいたり、筆記具を万年筆にして 特別感を出す という使い方をしている人もいるでしょう。 |uhb| khl| bon| imu| jlr| qgb| xev| sks| wbw| ccc| tka| qeb| zkf| apc| svr| izc| bcz| ryr| git| jwg| ggd| mex| okf| jfv| pal| ubn| ryz| vem| fwy| xod| tmc| dop| bvt| esu| pby| doh| hpi| job| iia| ufs| fbg| xqg| qwi| thm| vrz| mza| xky| nib| ehf| eqj|