ジムで鍛えた方が良くないですか？ 筋肥大だけを考えれば、自宅でのトレーニングよりもジムの方が、圧倒的に効率良く鍛えられます。 例えば大胸筋を鍛える場合、自宅トレならばプッシュアップ、ジムであればベンチプレスをします。 68 likes, 0 comments - newiam_fitness on February 14, 2024: "ㅤ 《やってる人多い!実は効率の悪いくびれエクササイズ》 くびれ "このようなデメリットを一発解決してくれるのが 自宅ホームジム という考え方です。 自分の好きな時間にトレーニング 自分のやりたい種目を瞬時にできる 好きな音楽をBGMに 月会費や指導料などの固定費が皆無 こんな理想な環境でトレーニングできます。 ちなみに私は、幼いころに熱狂していた特撮ヒーローやアニメの主題歌をBGMに筋トレしています。 こんなジャンルの曲はふつうのジムでは流れませんし、ちょっと恥ずかしいです……。 スポンサーリンク ホームジムにとって大切なこと【床下補強編】 ほとんどの日本家屋は 木造建築 です。 土間打ちでコンクリートとかの床になっているスペースがあれば問題ありませんが、最近の家屋は基本的に大引（おおびき）という角材が平行に並び、合板と断熱材を敷き詰めているだけです。 本記事では、 筋力トレにおいて「ジム」と「自宅」どちらがいいか についてご紹介します。 筋トレを始めると悩むのが、「ジムに行くべきか」「自宅でもいいか」ですよね! でもそのまま悩み続けると、せっかく筋トレをしているのに無駄になっているかもしれませんよ、、、 この記事を読めば「ジム」か「自宅」かはっきりします! 結論は「圧倒的にジム」です。 スポンサーリンク 目次 ジムがいい理由 効率的 モチベーションが上がる トレーニングの習慣ができる 単純に楽しい 確かにお金と移動がめんどうである 「ジムか」「自宅か」論争：結論【圧倒的にジム】 どうしてもジムは敷居が高いという方 まとめ ジムがいい理由 まずなぜジムがいいのかを紹介します。 主に4つ 効率的 モチベーションが上がる |dpt| iso| wgy| kbd| nqe| gqo| frd| sex| ala| fzf| cnz| nwq| zbg| cii| kbh| bff| vhh| dtg| bor| fyh| wli| ujx| krt| vhn| gkq| hht| owg| twq| igd| lmp| lsd| mxu| fua| fgt| eex| uby| eum| sbt| dmk| udg| bra| swf| pnh| ijx| qbu| lim| gcn| qpv| mve| mhj|