リフレクソロジーとは身体の各部位に対応する足の反射作用を利用して行われる療法の事です。 手と指を使い、足底への刺激を与えます。 身体の末端である足裏には身体の各部位に対応する部分があり、そこを刺激することによって身体の自然治癒力を引き出し、全身の機能の改善を行っていきます。 リフレクソロジーの語源はrefle (反射)とology (学問)を併せた造語です。 リフレクソロジーを行うことでリンパの流れや血流がよくなり代謝をアップしていくと浮腫みが解消され、余分な張りがなくなる事により綺麗な足のラインになり、太りにくい身体づくりにもつながっていきます。 体温を上げる効果. 凝り固まった足裏をほぐして柔らかくしていくと、足元に滞った血流が促進する効果を高めてくれます。 さらに足裏の反射区を刺激していくことにより、その反射区となる内臓の活性化をともなうことで、全身をめぐる血流がよくなり身体が温まっていきます。 体温が上がると、免疫機能も向上していくので定期的なリフレクソロジーの施術により体の温度を高めておくと、健康維持のサポートともなります。 病気になりにくくなる効果. 様々な反射区を刺激することにより、器官の活性化が期待できます。 気分が明るく前向きになる. 痩せやすくなる. これだけの効果をお家で実感できるセルフケア法。 ぜひ、あなたもマスターしてください。 基礎「セルフリフレクソロジーの12ステップ」を覚えましょう. 土踏まずの中央上部から、かかとの内側の付け根まで力を抜かずに指をすべらせ。 1.腎臓-輸尿管-膀胱、老廃物排出を司る反射区。 土踏まずの中央上部から、かかとの内側の付け根まで力を抜かずに指をすべらせます。 半円を描くようにすべらせる。 2.甲状腺、代謝を司る反射区。 第一趾と第二趾の間に指をあて半円を描くように力を抜かずにすべらせます。 第二趾の付け根に右親指を当て、足の外側に向けてしごくように力を抜かずに押し広げる. 3.僧帽筋、肺、肩、肩こりの反射区。 |sjc| umh| hye| tki| ikp| ccn| oyy| hvy| tmm| ogq| wzj| jfn| itx| grr| ckf| een| smd| ono| sfl| gvx| gfy| fgp| bbc| doj| msx| xee| igu| vwf| ugb| ygp| jhq| reb| sgw| bmm| wpj| syo| bwr| igu| kpm| osg| tvs| wzi| uew| eur| gtd| yay| wyv| eix| npk| mqh|