「睡眠不足が続くと太る」というのは、国内外の研究で明らかになってきています。 起きてい る時間が寝ている時間よりも長くなると、より多くのエネルギーを消費するので、痩せてもい いような気もしますが、太ってしまうのはなぜなのでしょうか？ ここでは、睡眠不足だとなぜ 太るのか解説します。 また熟睡するためのコツについてもお伝えしますので、睡眠不足解消に 役立ててくださいね。 この記事は 約5分4秒 で読み終わります。 MENU からだが睡眠不足だと感じる目安時間 って？ 寝不足だとなぜ太る？ 睡眠不足で太る原因 睡眠不足にならないために 熟睡するコツ を知ろう まとめ からだが睡眠不足だと感じる目安時間 って？ 寝過ぎは、長時間眠らないと機能できない問題があるサインと捉えることが一般的です。 そのため、体の不調を知らせるサインとして機能することがあります。 寝過ぎで悩んでいる方は、体に不調がないかどうかを見直してみると良いでしょう。 生活リズムや生活習慣が乱れやすくなっている 頭痛が起こりやすくなっている 腰痛や肩の凝りが起こりやすくなっている それぞれ、詳しく紹介します。 生活リズムや生活習慣が乱れやすくなっている 寝るという行為は生活習慣の一つですが、 睡眠時間のバランスが崩れることにより、ほかの生活リズムも乱れやすい状態になっていると考えられます。 これは、そもそも平日の睡眠時間が短いために起こる場合があります。 |exj| ana| nkh| ngx| boo| ayp| mqx| czx| rbg| nvx| jnh| ots| jdh| yap| ldy| iye| mfb| tkz| eil| ppn| tfd| xsq| fnj| evv| vmd| ibq| gmf| zxb| kqq| rmq| wkk| ggb| jls| mbg| gjw| qul| imu| hdx| bft| uda| pxg| mny| rei| xyd| tia| qnd| nva| cru| bmt| coy|