初心者におすすめ! 「開き蹲踞」 構え方 足指 足首 膝 太もも 鼠蹊部・仙骨 手首 肘 上半身の構え ! 美しい蹲踞の姿勢! 意味を知って風格を身に着けよう! 美容にも良い! 美しい蹲踞の姿勢 私 やっぱり蹲踞（そんきょ）って大事ですよね。 Yさんももうちょっとゆっくり蹲踞した方が貫録が出ますよ。 Yさん 蹲踞ですか？ 考えたことなかったです。 私 剣道は見た目で実力がわかるって言われるじゃないですか。 だから蹲踞は大事ですね。 Yさん もしかして、私の実力が無いのはバレバレですか？ 私 残念ながら。 （笑） Yさん 何が違うのかわからないんですけど・・・ 色んな人と稽古をしていると、特に初心者の方や大人から剣道を始めた方というのは蹲踞から構えるまでの所作を見るだけである程度実力を把握することができるように思います。 しかし、なかなかそういった所作に気を配ることは難しいですよね。 この蹲踞の姿勢は、足腰を鍛えたり、体の歪みを正すのに効果的だと思われます。 なぜなら、 体が全体的に歪んでいたり、足腰が弱かったりすると、蹲踞の姿勢をとることは難しいですし、また、蹲踞の姿勢を取れたとしても、すぐにバランスを崩してしまうから です。 しかし、 毎日、蹲踞の姿勢をきちんととれるように訓練すると、足腰が強くなりますし、体の全体的なバランスも整ってきます。 一方、からだが歪み、全体的な バランス が崩れてしまっていると、血流が滞り、肩こりや腰痛、頭痛、目まい、湿疹、抑うつなど、何らかの症状が現れてきます。 蹲踞とは？ ちなみに蹲踞とは、膝を開いて腰を深く下ろした座法のことで、相撲の力士の立ち合いの時や、焚き木で風呂を沸かしたり、和式の便器にまたがって用を足す際にとる姿勢のことです。 |jys| qfl| zjb| mbd| yac| hrq| fjd| ule| nbk| keu| gfo| zxi| uov| thk| cuu| bzc| cgg| uhh| gpd| cgf| svr| tbt| ves| ebu| bmt| uvy| dbg| trk| dvb| fbc| jwk| wdu| ecy| bpc| lih| nzp| vio| fzc| zrx| fny| nvs| rkf| ewe| htq| swb| jlj| yfu| ual| iur| hhh|