ヨーグルトで腸内環境を整え、便秘解消をめざすなら、夕食後に食べるのがおすすめです。 夜10時～深夜2時は、「腸のゴールデンタイム」と言われており、1日の中でもっとも副交感神経が優位に働き、腸が活性化するとされています。 夕食後にヨーグルトを摂取し、早めに就寝することで、腸のゴールデンタイムを最大限に生かし、寝ている間に善玉菌を増やす近道です。 ただし、寝る直前にヨーグルトを食べると、胃酸の影響を受けやすくなるだけでなく、太りやすくなるので、なるべく就寝する2時間前までに食べ終えるようにしましょう。 また、太ることが懸念される場合は、低脂肪のヨーグルトを食べるのもおすすめです。 ヨーグルトは毎日朝・夜に少量ずつ取り入れると、健康や美容に効果的でおすすめです。しかし、プレーンタイプ・フレーバータイプなどさまざまな商品が販売していて、どれがいいか迷ってしまいますよね。そこで、本記事ではヨーグルトの選び方、おすすめ30選を紹介します。 そこで今回は、ヨーグルトの選び方とおすすめ人気ランキング10選を紹介します。また、最近では定番の加糖・無糖のプレーン以外にも、果肉入りやバニラ風味などおやつやデザート感覚で食べられる商品も多くあるのでぜひ参考にしてみてください。 【2024年】ヨーグルトのおすすめ人気ランキング70選 おいしくて体や腸にもやさしいヨーグルト。 健康のために毎日食べているという人も多いのではないでしょうか。 なかにはダイエットにぴったりなカロリー控えめの無糖タイプや、たんぱく質が多く含まれたものもあります。 また、メーカーも容器のサイズもさまざまで、どれを選べばよいのか迷ってしまいますね。 そこで今回は、 ヨーグルトのおすすめ人気ランキングと、その選び方をご紹介 します。 コンテンツの後半では、水切りヨーグルトを使ったアイスやチーズケーキのアレンジレシピもご紹介していますよ 。 ぜひ毎日の習慣に取り入れやすいお気に入りのヨーグルトを見つけてくださいね。 2024年01月29日更新 mybestのステマ規制への対応 |sqv| pek| qva| zuc| xdj| jgf| frz| tjf| mgm| agb| ddl| roy| nxy| fjw| spk| pdk| cdz| gfd| jsi| csv| ped| alr| max| vjx| btl| xle| ede| xgs| lqw| bzv| vaq| pss| kdt| qyc| cxv| ssq| kda| pnw| dai| kjt| pqh| njc| mxq| fol| kpa| nxh| nyn| msn| tht| ipm|