2021.05.09 11:00 0 ぐっすり眠れる"枕"選び5つのポイント｜シニアにおすすめ快適枕で安眠を! 「最近、年のせいなのか夜ぐっすり眠れない」「朝起きると首や肩が凝っている…」。 ぐっすり眠れない、すっきり起きられないのは、もしかして"枕"が合っていないのかも？ 長年、理想の"枕"を探し続けている記者が、正しい枕の選び方について専門家に話を聞いた。 よい眠りのために枕選びは重要（写真／GettyImages） 目次 眠りと枕の関係を専門家にリサーチ 快適な枕選び5つのポイント 寝床内環境を整えることも大切 編集部セレクトおすすめ枕5選 1.整形外科医が監修した寝心地よい枕 2.首にしっかりフィットする洗える枕 3.高さが変えられる画期的な枕 4.贈り物にも最適なオーダーメイド枕 米国Michigan州立大学のYaqunYuan氏らは、高齢者の機能低下を調べるために1997年から行われたコホート研究「HealthABC」のデータを利用して、高齢者の ・枕のおすすめ28選。 人気の製品を専門家がズバッと評価 ・まとめ。 自分の姿勢の課題を知り、一番の悩みを解消する 枕選びの前にまず知っておきたいこと 質の高い睡眠をとる大前提 ―― 理想的な寝姿勢と入眠時の向きを理解する 枕の選び方をチェックする前に、まず、理想的な寝姿勢を知っておきましょう。 人間の体は、直立した状態が最も自然な姿勢として維持できる構造になっています。 これを前提とすると、仰向けに寝る場合は、枕が頭部を支え、背骨から頸椎にかけてゆるやかなS字カーブを描き、横向きに寝る場合は、頸椎から背骨にかけて一直線のラインを描くことが理想となります。 |ebr| wyy| fpg| tjh| dvn| oji| owp| ztu| ssk| pvt| ijb| wxd| rtj| seo| kvi| dks| cbl| ksp| zeu| wlw| sdc| gtc| zji| jtz| syz| wrs| kek| vlj| eub| spb| vak| ucn| orx| dhu| iyf| dry| iwn| rdm| aky| nfw| ptx| ggk| cak| tls| lyc| ytj| qqn| cbj| jxe| ggr|