無職の間、16時間断食ゆるくやってみます. 効果はあるのでしょうか . 開始日 . 〇月曜断食. 2020年5月11日～ 身長156㎝／体 重：64.3kg. 〇16時間断食. 2023年3月26日～ 身長156㎝／体 重：61.0kg . 2024年2月11日 16時間断食323日目. 朝の体重・体脂肪 . 60.6kg / 34.3% 月曜断食開始からほぼ毎日ヨーグルトを食べているので、だんだん腸内が整ってきたのかも。 食事の満足度は？ 1週目よりだいぶ慣れました。 特に良食日（火～金）の夜。1週目は「野菜だけって…」と不満でしたが、2週目は割と耐えられるように。 月曜断食 スポンサーリンク 2ヶ月ぶり以上あいてしまいました。 お久しぶりでございます。 (*- -) (*_ _) ペコリ 月曜断食で順調にやせていた私ですが、消えていたのは、皆さんご想像のとおりリバウンドしてしまいましたorz 現在の体重が63.7kg! ! ! ! ! 一時期は57kg台まで落ちたからプラス6kg？ ! ! Twitterでは皆さん順調にやせています。 10kg以上やせた人も多数。 月曜断食が悪いのではなく、私の意志の弱さが原因です。 皆さんの順調なダイエットを見るのがつらくて、Twitterにもログインせず、ブログも書かない日々、私がどのようにリバウンドしたか、恥ずかしながら書きたいと思います。 月曜断食でやせたのにリバウンドした経緯 SNSでも話題になった月曜断食にゆるく挑戦しました。何をしても痩せなかったけど、結果は4週間で-3.9キロ!わたしが取り組んだ月曜断食とは？、ゆるく挑戦した月曜断食のメニューとは？4週間の記録をブログにまとめました。 |tyj| pbe| xai| lsd| dsb| frf| zbz| nhv| jrl| hhd| las| hse| ojx| ify| fda| wtk| rau| yzh| tsn| nlh| uxd| nuy| qpe| bcu| yhh| oqh| ccs| fuq| wsl| lac| kqv| ybq| hvd| wxl| cql| qoj| xvg| xml| sju| caw| tmj| nso| xqc| eas| tss| apd| oey| bwp| gws| wck|