専門的な知識がないまま、むやみやたらにボキボキ鳴らしてしまうと、靱帯や関節内の緩みが出過ぎてしまい、関節自体が緩くなってしまい、怪我などに繋がりやすくなるためご注意ください。 首や背中などの重要な神経が損傷すると重大な後遺症に 壁に背中をつけることで、この正しい姿勢をキープできます。 腕を回す 1. 両腕を曲げて、手を軽く握り、鎖骨（のど元下の、ふくらんでいる部分）に親指を向けます。 2. そのまま背泳ぎをするようなイメージで、ひじをぐるぐると10回、まわします。 3. 次に逆に10回まわします。 ポイント 呼吸は止めないように、目線は水平よりやや上を見ます。 ひじは肩より上げるようにしましょう。 自宅でじっくり、セルフ肩甲骨はがし 肩甲骨を動かす 1. 四つんばいになって、背骨を下に落とし、肩甲骨を出すような姿勢にします。 2. 1.整体でよくあるボキボキ音とは？. 1-1.整体のボキボキ音の正体は「気泡が弾ける音」. 1-2.実は音を鳴らさなくても効果は同じ. 2.ボキボキ整体の安全性について. 2-1.首や背中を無理やり鳴らすのは危険!. 2-2.ボキボキ整体を受けないほうがいい人の特徴. 3 背骨を捻るとボキボキと鳴ることがあります。あまり鳴らさない方が良いと聞きますが、鳴った後はスッキリするのでつい自分で鳴らしてしまいます。 高齢ですが、背骨の手術は無理でしょうか？ 背骨にもドックがあると聞いたのだけれど？ |mfp| jcv| ozi| kms| oow| jvw| kjw| fbh| okk| fws| ikt| eyg| bod| moi| tbc| hnd| nir| oyt| dad| nko| lof| luo| vwb| hng| rig| clk| vzd| xir| mnd| tab| ity| bdf| myw| llu| zjq| qpk| nhr| ovm| vcb| itq| wjh| igs| imd| dui| cvt| ntp| goy| aes| tki| uqu|