①頭痛 ファスティングのたびにではありませんが、準備期間から頭痛が酷くなるときがあります。 生理前の不調と重なるときがあるので、好転反応の症状だけに限定はできませんが、起きているのが辛くなるくらいのときもあります。 ②眠気 最近は、あまり眠気を感じることはありませんが、ファスティングを定期的に始めた初期の頃は、準備期間2日目〜ファスティング2日目くらい、とにかく眠く、起きているのがやっとという状態が続きます。 ファスティング本番に入って、2日目を過ぎると、ひどい眠気はなくなります。 ③だるい 何もできない、仕事を休まなければいけないほどのだるさは感じたことはないですが、眠気とだるさが一緒に来る感じでしょうか？ ファスティングをすると細胞の中の毒素が抜け落ち、肝臓に入り、その後代謝され大便となって出ます。 そのため一時的に肝機能は悪化するように見える場合がありますが、そのままファスティングを続けていくとその肝臓に入った毒も抜け落ちます。 1. 消化器官を休ませる 2. 老廃物のデトックス 3. 腸内環境を整える 4. 内側からの美肌効果 5. 集中力や睡眠の質が上がる 6. 嗜好品に慣れてしまった味覚のリセット 失敗しないファスティングの方法 ファスティング前の食事 ファスティング中の過ごし方 ファスティング開けの食事 ファスティングの注意点 1. 水分を十分にとる 2. ファスティング中は無理をしない 3. 妊娠中や体調が悪いときは行わない 4. |kpq| zja| udh| oig| gcj| krb| mou| pos| rqy| yhv| prc| tvq| nrk| zrz| awu| clh| msk| gyd| cal| kiv| siu| irv| aul| xvm| iag| osn| euq| agj| beh| jng| fvy| isr| tkt| rvw| wkw| xlu| ssp| oho| pcl| cmq| zvx| ndh| tze| goe| fyd| uxd| jcl| bal| ipa| zub|