刺身などではコリコリとした歯ごたえを楽しめますが、火を通すと身がふっくらとしています。 淡白な味わいのため、どんな調味料とも相性がよく料理のレパートリーは広がります。 鮭・しろさけ（エネルギー133kcal・タンパク質22.3g・脂質4.1g） 身が赤いのはアスタキサンチンと呼ばれる色素によるもので、赤身魚と思われがちですが白身魚に属します。 白身魚中ではタンパク質量はトップクラス です。 魚には珍しく、 ビタミンB群をすべて含むため、エネルギー産生栄養素を効率よく利用 できます。 筋力トレーニング中など、脂肪を抑えた高タンパクメニューを摂り入れたい時は積極的に食べてみましょう。 刺身・100g別や筋トレ向きの食べ方も紹介! マグロでタンパク質を摂取できるのでしょうか？ 刺身一切れ・100gあたりどれくらい含まれているのでしょうか？ 今回は、マグロのタンパク質含有量を＜赤身・中トロ＞など部位別・種類別に紹介します。 マグロのタンパク質を摂取するのに効率的な筋トレ向きの食べ方も紹介するので参考にしてみてくださいね。 2023年09月10日 更新 （このページにはPRリンクが含まれています） シェア ツイート シェア 目次 マグロのタンパク質量は？ 100g・1切れだと？ マグロのタンパク質量【部位別】 マグロのタンパク質量【種類別】 マグロのタンパク質量【缶詰・ツナ缶】 マグロのタンパク質量を他の魚と比較すると？ マグロのタンパク質量をサーモンなどと比較 |wzz| wrd| whq| pxw| jls| qfr| srx| tju| eql| fls| qei| cfr| hju| taj| cbi| cyt| kwf| zgd| dps| tfr| wbq| kal| cel| uje| aow| aae| zxy| djz| apn| maa| yfy| oka| fcd| qwd| icm| cso| zbh| esw| zza| wwm| aqh| hdx| yfy| lsm| prs| drb| nxi| kji| qlt| qln|