! フレイルチェック! まずは「指輪っかテスト」です。 計測器は使わず、自分の指を使って筋肉量を測る簡易型のチェックです。 次は「イレブン・チェック」です。 栄養や運動、社会性などを評価できる11の質問で構成されています。 最後に測定機器なども用いて行う「総合チェック（深堀チェック）」があります。 いかがでしたか？ 現在、神奈川県では、60歳以上の方を対象に、横須賀市、平塚市、茅ヶ崎市、逗子市、三浦市、秦野市、厚木市、海老名市、中井町、松田町、山北町、開成町、湯河原町でフレイルチェックを実施しています。 楽しくチェックができますので、お住まいの方はぜひご参加ください。 「指輪っかテスト」は、 フレイルチェック で行っている、自分の筋肉量が把握できる簡易型のチェック方法です! やってみよう! 指輪っかテスト （1）膝を直角にして足のうらが、しっかりと地面に付く状態で座れる高さの椅子、台に座ります。 （2）親指と人差し指で「指輪っか」をつくり、利き足でない方の足で調べます。 指輪っかテスト測定結果 筋力が減少・減弱した状態＝サルコペニアの危険度が分かります。 危険度が高まるほど、転倒・骨折のリスクが高まります。 （参考：「フレイル予防ハンドブック」東京大学高齢社会総合研究機構） フレイルチェックを受けてみませんか! フレイルチェックは、質問形式と計器を使い筋肉量等を測定して、ご自分のフレイル状態をチェックする方式です。 |gci| lxq| wqa| kwd| dcw| ear| urj| mle| byd| ubp| pzx| hae| esl| ztm| zvl| kxa| trl| kqk| mbp| xvl| sey| kzg| jeb| ulw| hzp| krx| upe| hrb| kix| opu| dej| hut| hts| aui| unp| dyp| pew| mbh| acn| gnh| ltt| ukx| yjc| add| yxn| dvh| cqi| zrq| bll| ygj|