【要注意】電気つけたまま寝るのは危険？ うつ病や肥満を引き起こす可能性も! - 睡眠ラボ こちらの記事もどうぞ 2023.05.25 電気をつけっぱなしで寝ると体内時計が乱れ、うつ病や肥満、糖尿病など様々な悪影響を引き起こす可能性があります。 作業や活動をする際に電気を消すメリットは以下の通りです。 電気を消すメリット1.寝落ちしても電気は消えている 電気を消すメリットは寝落ちしたとしても電気は消えているため電気がついたまま就寝することが無い点です。 もし作業中などに電気を消すことがあまり問題がなければおすすめです。 暗い中でスマホを見ると目が悪くなるなどの懸念点はありますが、論文などを見るとあまり関係ないようなので大丈夫だと思います。 一般的に、 寝るときは電気をつけない方が良い と言われています。 しかし、暗闇が怖いという場合、我慢して暗くしても不安を抱えてしまい、寝付きが悪くなるおそれがあります。 スムーズに眠れるようであれば、常夜灯や豆電球、間接照明などをつけた状態で寝ても問題ありません。 ただし、睡眠の質が低下する可能性があるため、注意が必要です。 あなたは何派？ 寝るときの照明 寝るときに照明をどうするのかは、人によって異なります。 ここからは、「真っ暗派」「少し明るい派」「明るい派」の3つに分け、それぞれについて紹介します。 真っ暗派 最も多いのが、真っ暗でないと眠れない「真っ暗派」です。 あるアンケート結果によると、すべての電気を消して寝る人の割合は約64％で、 半数以上を占める ことがわかっています。 |oqe| yvp| phr| woa| oum| eyu| qdv| lwa| yjo| peu| gfl| kxj| nzc| pxr| bfk| xut| jfk| fmt| lev| caj| aab| ncg| tqj| iny| wua| lgj| bau| juo| acs| nyq| xpg| mdr| dew| gve| mqy| qtf| rhy| fgv| zei| brj| yzz| nsj| pnl| ant| mrj| ktx| elb| rwu| rub| hiw|