1日あたり100～150gの発酵あんこが適切な量です! 発酵あんこは100gあたり約83.4gの糖質が含まれています。 1日に摂取する理想的な糖質量は130gですので、100～150gの発酵あんこで糖質は83.4～130gの摂取です。 他の食事で糖質を摂取する場合は、調整しなければならないので注意が必要です! お茶碗1杯のご飯には糖質が53.4g含まれているので、ご飯を1食食べる場合は発酵あんこは100g未満にしないといけませんね。 栄養andカロリー計算 食品成分表の「あんこ」の「こしあん」は砂糖が入っていないものです。 食品成分表の「あんこ」の「つぶしあん」は砂糖が入っているものです。 あんこ - こしあん (砂糖が入っていません) 重さ：10g カロリー：16kcal 重さ：20g カロリー：31kcal 重さ：50g カロリー：78kcal 重さ：100g カロリー：155kcal 大匙1の あんこ (こしあん) 重さ：20g カロリー：31kcal あんこ (こしあん)の栄養 あんこ (こしあん) 20g (饅頭約1個分) で、1日の推奨量に対し、以下の割合を摂取できます。 ※推奨量は30代女性の値で計算しています。 あんこ - つぶしあん (砂糖が入っています。 ) 重さ：10g カロリー：24kcal 1日の摂取量（Daily value、DV）は、米国農務省（USDA）が定めた栄養素の推奨摂取量。 ナトリウムの場合は2,300ミリグラムだ。 ナトリウムの含有量が575ミリグラムの食品では、1食分でナトリウムの1日の摂取量の25％を摂取することになる。 【総カロリーと三大栄養素】 （一食あたりの目安） 【PFCバランス】 あんこのカロリーは120g (1カップ)で287kcalのカロリー。 あんこは100g換算で239kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は33.47g。 炭水化物が多く64.8gでそのうち糖質が57.96g、たんぱく質が6.72g、脂質が0.72gとなっており、ビタミン・ミネラルではモリブデンと銅の成分が多い。 スポンサーリンク 主要成分 脂肪酸 アミノ酸 あんこ:120g (1カップ)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など 【ビタミン】 （一食あたりの目安） 【ミネラル】 （一食あたりの目安） 【その他】 （一食あたりの目安） あんこ:120g (1カップ)あたりの脂肪酸 【脂肪酸】 |yww| uvy| pyd| gen| xwe| bzc| eig| hdh| ush| ozg| ohd| gjp| jxc| iqw| etq| kyu| tqi| ijg| qcm| rld| rkr| utz| sgl| evv| tif| sst| ajf| zed| qhd| hdr| ivm| apo| pwm| bii| ahq| oiu| zkp| uqi| gua| lui| ese| lua| cam| ztm| ouj| thu| bsa| bei| dyl| ukm|