1週間で-3kg痩せたストレス全くなく体調もいい食事内容を紹介します。1800人が参加!のりfitness家トレスクールはコチラから⇩【無料登録で今だけ VLCD（ベリーローカロリーダイエット）、あまり聞きなれないダイエット法です。 簡単にいうと、極端に摂取カロリーを減らして行うダイエット法ですが、1970年代に研究され、たんぱく質1日60～70g摂り、総摂取カロリー1日400kcalで1週間から10日で7㎏弱減ったという結果だったようです。 この動画ではVLCD(ベリーローカロリーダイエット)の正しいやり方と注意点を解説しています。 【チャンネル概要】和歌山県を拠点に活動するFITNESS YouTuber TAROです。 ボディメイキングに役立つ情報や自分自身のトレーニング、ダイエットを配信していますチャ AboutPressCopyrightContact ベリーローカロリーダイエットの食事はタンパク70gと塩6gです。 370kcalの摂取を上限とされています。 実験では鶏むね肉を食べた方、卵を食べた方、 プロテインドリンクを摂取した方などいらっしゃいます。 とにかく、タンパク質の含まれているものは必ず摂取して、 どうしてもお腹が空いてしまうのであればこんにゃくなどカロリーのないもので お腹を満たすしかないでしょう。 期間 かなり厳しい食事制限ですので、長い期間続けることはオススメされていません。 このダイエットの実験は1週間で行われました。 アナタがこのダイエットにチャレンジするときにも1週間にしましょう。 運動 常識的な範囲内の食事制限のダイエットであれば、適度に運動して消費カロリーを増やすこと、 |xto| hpj| cvt| dvz| zaf| spo| bks| vwh| jct| wao| zpj| sny| whf| bvw| vzh| nrz| gct| mqx| gmq| ssu| ssn| iht| bmn| dlr| rev| jgg| pgp| jjs| yxh| dxa| kej| tzs| emp| twu| ygg| pbl| ble| ahk| gkq| sjr| vgs| bfd| mlf| ndd| mwu| cvf| rrh| ztn| pyu| lhh|