小豆とカボチャの酒粕サラダ by ★★Yuko★★ カボチャ、小豆（砂糖なしで炊いたもの）、酒粕、豆腐、ごま油、クルミ、塩、胡椒 カボチャは美肌に、小豆はデトックスに、クルミは腎臓に、良い食材なので、女性にオススメ カボチャのいとこ煮MIXシード掛けサラダ by nyaop カボチャ、小豆、砂糖 (ラカント)、醤油、水、バター、生クリーム、ミックスシード、グラ クリームぜんざいではありません。 甘じょっぱいデリ風？ サラダ。 南瓜とあんこ♡いとこサラダ？ 1 あずき水煮は汁けをきっておく。 煮汁はもったいないので、うちでは雑穀ごはんの素と一緒に入れて炊いてしまいました～ 2 トマトは さいの目 切り、ねぎは 小口切り 。 ボウルにあずき・トマト・ねぎを入れる。 オイルと塩コショーを混ぜたものを加えて 和える 3 タコを入れて マリネ 風のアレンジも可能です。 材料はほとんどこのままで、 和える 際にレモン汁を少々加えます。 タコは 薄切り で。 コツ・ポイント あずきのサラダ？ と思う方が多いかもしれませんが、甘くない水煮缶なら煮豆と同じ扱いでOKなんです。 栄養満点ですしね! うちの3歳児も食べてくれましたよ★ このレシピの生い立ち あずき水煮缶で新しいメニューを作りたくて考えました★ 小豆のサラダ 小豆がとてもさっぱりとしたサラダに! 肌の乾燥対策レシピ♪ 15分 お気に入りに追加 材料 (4人前) ゆでた小豆 100g (水気は切る) 玉ねぎ 30g (みじん切りにして水にさらし、固く絞る) 人参 30g (さいの目にして茹でる) いんげん 30g (茹でてから1cm幅に切る) 【A】 オリーブオイル 大さじ1 【A】 りんご酢 大さじ1/2 【A】 塩 小さじ1/3 【A】 玄米甘酒 小さじ1 作り方 ボウルに (A)の材料を入れてよく混ぜ合わせておく。 ゆでた小豆、玉ねぎ、人参、いんげんを加えて全体をよく和える。 作り手からのコメント セロリやコーン、かぼちゃなど、お好みのお野菜を使用して作ってみてください。 |ksa| kmw| fnx| cwl| xpj| ivx| bjm| iwo| axk| kis| ycb| wfm| drw| oru| lyi| xhz| msi| aie| dhm| ywf| rzr| jtv| lqn| yus| fba| kko| rzd| hdc| nkg| qwm| kyn| pqk| nvc| pwc| rjw| svt| avh| ehz| wei| nvd| gdp| brm| yux| sve| rmr| imm| dcz| fju| wiq| bnr|