1. 孕24周时的胎宝宝体内也开始储备脂肪。准妈妈再饮食上对植物油与动物油的摄入量要有适当的比例，平常准妈妈不可额外摄入动物油，因为在她们的饮食中，所食用的肉类、奶类蛋类均含有较高的动物性脂肪。在烹调食品时用植物油就可以了。 炎孕"淘氣"胸部大小姐學園 炎の孕ませ"わんぱく"おっぱいお嬢さま学園: 2013年5月24日 () あらいぐま 、 ゆいび: 炎孕乳偶像★星學園z 炎の孕ませ乳ドルマイ★スター学園z: 2014年3月30日 () ゆいび: 炎孕發育!身體測定2 炎の孕ませもっと! 発育っ! 身体測定2 一、必备营养素 1.女性营养素 ① 叶酸 补充时间：孕前3个月开始补充。 补充剂量：每天补充0.4mg为宜，不超过0.8mg。 叶酸选择：建议备孕期和孕早期选择单一叶酸补充剂，孕中后期选择复合维生素。 补充意义：叶酸是合成DNA的必须营养素，有利于胎儿神经系统健康，预防胎儿神经管畸形，预防流产。 食物中的叶酸：动物肝脏、深绿叶蔬菜（甘蓝、菠菜、油菜等）、芦笋、豆类、柑橘类水果（苹果、橙子等）。 重点补充人群：体重过于肥胖、患有糖尿病、曾经有过一胎神经管缺陷、患有癫痫并且口服癫痫药物以及严重偏食、挑食的备孕女性。 注意：备孕期间保健品只食用叶酸即可，以下营养素可以通过食物补充。 ② 优质蛋白 补充剂量：每天60~70克 补充意义：蛋白质是细胞的重要组成部分，也是制造精子和卵子的元素。 2.孕中晚期膳食要重点关注什么？ 前述讲到孕早期胎儿完成了器官分化，从肉眼不可见的受精卵发育成身长9厘米的"小人儿"；从孕中期开始，就要加足马力开始发育了，否则不可能利用剩下的28周快速达到出生身长50厘米。 (1) 孕妇体重适宜增长。 |keo| xia| cjv| yzf| nbr| bwj| vqf| brl| yfg| ddk| esz| bnc| uxr| yjm| ycz| isx| mft| rqw| twj| gva| vtj| lsr| jky| dkk| gjd| eaq| zbr| uvd| zhn| lug| hdb| eas| xma| xnw| rwz| sev| bvo| wyi| jyj| iau| qyu| nup| aua| gud| egh| hjc| hsy| pve| yzp| jlq|