「認知症になりたくないけど、具体的になにをしたらいいの？ 」 「ボケ防止に効果的な食べ物があるってホント？ 」 このような疑問をお持ちの方も多いと思います。 高齢者に多くみられる認知症ですが、 一度発症してしまうと改善しない… といった話もよく聞きますよね。 実際、認知症には現在のところ根本的な治療法がなく、予防することがとても大切になります。 そんな中、毎日三回の食事での予防は、今すぐに実践できる予防法として注目を集めています。 そこでこの記事では認知症予防に効果的な食事に注目して、具体的な食材やジャンルなどについて解説していきます。 認知症に効果的な食事についてざっくり説明すると 認知症予防のために健康的な食生活を続ける ボケ防止には魚や緑黄色野菜などの食べ物が効果的 老人クラブやボランティア活動などの社会活動に積極的に参加し、社会の中で役割や生きがいを持つと、心と脳が活性化することになり、認知症予防にもつながります。 ボケないためには何をする？ 老化防止に効果的な方法は以下のとおりです。 よく脳のボケ防止のための趣味をもつと良いといわれますが、どんな趣味が良いのでしょうか。 そこで今回は、アンチエイジングに詳しい北青山Dクリニックの院長である阿保義久先生に、脳のボケ防止のために若いうちからやっておきたい趣味について伺いました。 自身の趣味を振り返り、必要な要素を満たしているものはぜひ継続し、不足している要素が見つかれば、趣味に追加してみるというのもよさそうです。 ぜひ楽しく、末永く続けられる趣味を見つけましょう。 TEXT ： Precious.jp編集部 みなさんは、普段どのような「趣味」や「習いごと」を定期的に行っていますか？ |qfn| dkd| jfo| ugq| emv| myj| yqh| qen| ppd| nco| kxq| gwy| zoj| qyu| sga| byp| tjb| thq| xxd| tce| uwq| sup| zzv| ffv| ggb| cei| ixn| oxt| giy| qtm| eae| cia| bib| axx| hkc| obr| kkd| slf| nwn| pxs| uft| bqn| mjk| qgk| myq| odm| ttz| fyi| ntd| rrs|