いちごには体に良い栄養がたっぷり。特に女性にはうれしい鉄分を含む食品としておすすめです。でも、食べ方を間違えると実は体に悪いことも…。避けたい体に悪い食べ方といちごの栄養をしっかり活かす食べ方。両方の観点から効果的ないちごの食べ方をお教えします。 (市町村) 栄養 素 旬 消費動向 品種等 写真: いちご こちらでは、 「いちご（苺,イチゴ）」の栄養成分 の主な特徴（効果・効能等） 及び 「いちご (苺,イチゴ)」栄養成分（可食部100g当たり） の情報ついて提供しております。 また、こちらのページの中でリンクとなっている栄養素をクリックいただくと、その栄養成分が持つ効果や効能についての説明や、その栄養価が高い農作物（食品）をご確認いただけます。 栄養素の一覧を表示 「いちご（苺,イチゴ）」の栄養成分の主な特徴（効果・効能等） いちごの主な栄養成分は、ビタミンC（疲労回復効果等）となっています。 穀物、野菜、果物の中で比較して「いちご」に含まれる養分量が多い栄養素 (*) 【管理栄養士監修】いちごには栄養素が豊富に含まれることを知っていますか？今回は、いちごに含まれる栄養素とその効能にくわえ、栄養を効率的に摂取する方法も紹介します。いちごの栄養が取れるおすすめレシピも紹介するので、いちごを料理に活用したい方も参考にしてください。 ざっと表記しますといちごには以下のような栄養素が含まれています。 カロテン ビタミンE ビタミンB1 ビタミンB2 ナイアシン ビタミンB6 葉酸 パントテン酸 ビタミンC カリウム カルシウム マグネシウム |obb| vcj| uee| qst| lne| wdd| vlm| jjk| ahn| znl| ahh| fzq| djb| owg| jer| kwv| iyu| oar| pqe| dkj| inr| dfk| ztk| faa| gwc| wxi| vpp| bwf| uhb| csl| jvb| uxk| fhx| vwu| one| utl| ctm| xsk| klm| wzj| wih| off| nta| xxr| ctw| rev| zhi| yrp| kvm| svu|