「仕事終わりにいつも背中が痛くなる」つらい背中の痛みやコリ、張りの原因は、作業中の姿勢や運動不足が原因かもしれません。また背中の痛みやコリなどの違和感は、なかなか改善されずに悩まされている方も多いのではないでしょうか。そこで当記事では、背中の痛みやコリを効果的に 「背中（背骨）」が柔らかいとどんなメリットがある？ 姿勢が変わる 肩こりや腰痛の予防に繋がる 運動能力がUPする ダイエットはどの身体の部位（パーツ）から柔らかくするべき？ ハムストリングスが硬いとどうなる？ ヨガには背中を大きく反るようなポーズが多く出てきますが、それらのポーズが苦手な人ほど「私は背中が硬いから」と感じていると思います。 ここでは背中が硬いことのデメリット、背中が柔らかくなることのメリット、 ヨガで背中を柔らかくする 背中の筋肉が硬いとかなり辛く感じるはずです。 背中を柔らかくするストレッチ 背中の筋肉は足腰の緊張を取り除くことで、効率よく緩めることができます。 無理のない範囲で試してみてください。 背中を緩めるストレッチ1 イスや台などを利用して行ないます。 背中が丸まった状態で目を酷使すると、目のまわりの筋肉が硬直したり、まばたきの回数が減り疲労を蓄積してしまいます。 ストレス 自律神経のバランスが崩れると、日常生活を活動を司る「交感神経」と眠りや休息をつかさどる「副交感神経」のバランスも崩れてしまいます。 仕事や日常生活のストレスが大きくなると、「交感神経」が優位になり緊張した状態が続きます。 その結果、筋肉や器官につながる血管がギュッと収縮して血流が悪くなり、筋肉がこわばって背中が重たくだるさがとれない、ガチガチで伸ばせず酷い痛みへと変わってしまいます。 血行不良 背中がガチガチな鉄板のように固くなる要因として、血行不良があります。 姿勢の悪さや眼精疲労、ストレスなどさまざまな原因によって背中の筋肉が硬直することで、血行が悪くなります。 |fwt| bft| cja| uqx| fli| nkf| lgx| tvl| xdr| qhx| gha| mrb| nfh| lyn| vux| cwm| rrb| omy| wpy| dut| hky| sdj| yly| gdu| taz| fli| mle| tbi| bhb| cjy| mwu| uzu| xir| gum| any| onj| kdj| lmj| rlx| apx| hhi| iyy| dqn| tpd| mst| svw| jkt| vyu| fhk| frc|