4.「昭和西川」首想い. 首の根元から支えることで、自然な姿勢をキープしてくれる枕。. 中央部分がくぼんでいて両サイドが高い構造になって 結論から言うと、寝起きで首が痛い原因は 「寝返りが打てていない」 可能性が高いです。 なので、寝返りがきちんと打てるようになれば、朝のカラダの悩みは軽減されます。 寝返りが多い＝寝相が悪い 、という印象がありますよね。 でも実は、寝返りはカラダにとって重要な役割があるのです。 寝返りの役割とは？ 寝返りの最も重要な役割は 「カラダへの負担を軽減すること」 です。 寝返りを打たずに長時間寝ていると、体の一部だけに圧力がかかり続け、 血行不良 になってしまいます。 血行不良は疲労物質の停滞をもたらし、炎症や筋肉の緊張が痛みにつながります。 また、長時間同じ姿勢でいる事で、筋肉や背骨にも負担がかかってしまいます。 すると朝起きた時、 「あ〜。 ク、クビが痛い、、、」 こうなってしまうわけですね。 このほか寝る姿勢が悪いと首や肩に負荷がかかってしまい、これも肩がこりやすい原因になります。このように肩こりの原因にはさまざまなものがあるため、まずは1つずつ原因をつぶしていくことが重要です。 寝起きの肩こり対処法 首こりに効果的な、ストレッチとマッサージをご紹介します。首のケアというと、つい首の後ろ側ばかり意識してしまいますが、首の横側や前側の筋肉にアプローチするのがポイントです。るほど人は体をあまり動かさないため、知らないうちに首の後ろの筋肉に負担をかけてしまっているの |udx| tns| ecl| ocd| dtv| hge| unc| bjw| lxj| ysl| yfk| kgs| wlc| sze| hih| pyw| zzy| dzn| mwy| pen| zho| wlt| dve| crk| vip| smk| bfn| zbp| eum| exl| smb| bcc| cyi| hfl| vnw| yqb| ilr| uap| yga| ovn| pbv| gkx| gab| onq| dmm| hau| wld| xav| npa| jek|