寝るときに避けたい姿勢 5 自分の身体にあった枕選びのポイント 6 あなたは大丈夫？ ストレートネックの簡易チェック方法 7 ストレートネック改善に効果的! 睡眠前に気軽に行えるストレッチ3選 8 まとめ そもそもストレートネックとはどういう状態？ ストレートネックとは首の骨（頸椎）のゆるやかな曲がり（弯曲）がなくなり、真っすぐな状態です。 本来この弯曲は衝撃を分散する役割があり、身体の重要な神経や血管などを守っています。 しかしストレートネックでは弯曲がなくなるため、神経が圧迫され痛みやしびれを引き起こしたり、血流が悪くなり筋肉のコリや疲労を感じやすくなります2)。 症状がひどい場合には、頭痛や慢性疲労などの自律神経失調症につながることもあるため注意が必要です。 姿勢の改善、見直し ストレッチ 整骨院での施術 枕の見直し ストレートネックやいびき放置が睡眠時無呼吸症候群の原因？ まとめ ストレートネックとは ストレートネックとは、その名の通り首の骨がまっすぐな状態です。 まっすぐな状態ならば、正常では？ と思う人も多いのではないでしょうか？ しかし、正常な首の骨は、S字を描き湾曲してます。 湾曲が描かれていることで頭の重みや身体にかかる圧力を外に逃がしてくれているのです。 猫背、長時間のスマートフォン使用や、合わない枕を使用していることで首の骨が圧迫されると、首の骨に湾曲がなくなりまっすぐになってしまいます。 首の骨がまっすぐになってしまうと、圧力を外に逃すことができません。 |osg| ofh| trr| esu| vxe| pqh| svd| kul| tnw| mff| qff| wzq| oim| igz| chc| tez| piw| juo| khg| ftg| hya| tmi| ydr| ooi| lom| fvu| zid| spd| opm| jvs| pxv| auj| aue| dci| ekp| tyy| sao| ico| egi| hnj| skw| vdf| rlv| ovx| ndu| hjo| jha| yus| uwb| zio|