楽な姿勢がなぜ悪い姿勢なのか 簡単な運動が姿勢には非常に効果的 悪い姿勢はロコモにつながる？ よい姿勢への意識とこまめに身体を動かすことのメリット この記事の最終更新は2016年11月17日です。 姿勢をよくしなさい、と叱られた経験のある方はたくさんいらっしゃるのではないでしょうか。 よい姿勢で日常生活を送るのは、なんとなく健康によい気がします。 しかし、背筋をピンと伸ばしながらの生活は非常に疲れますし、よい姿勢を保つことで具体的にどのような影響があるのかわかりません。 そのため、ついつい楽な姿勢で過ごしがちになってしまいます。 従って理屈以前に、色々な姿勢をとりながら、本人が楽と思える姿勢を探すことが大切となる。 ※例えば、起座呼吸が臥位より安楽である理屈を長々と解説してきたが、肺切除した後や肝硬変などの肝疾患では、体を起こすこと自体が苦しく、背臥位が一番 デスクワークをしていると、無意識に自分が楽な姿勢になってしまう懸念があるため、姿勢矯正ベルトで身体を支えて姿勢の崩れを防ぎましょう。 ベルトには装着しやすい胸の前で開くタイプや、腰から肩にかけて固定するタイプなどさまざまな種類があり ① 背もたれにもたれないように浅めに座る ② 膝や股関節は90度くらいの角度にする ③ 骨盤を立てて、坐骨で座る ④ 頭が上から糸で引っ張られるイメージで背筋をピンッと伸ばす ⑤ 肩の力を抜き、顎を引く あなたも一度は、このような情報を目にしたことがあるのではないでしょうか？ 実はこの姿勢は「形」としては正しい（良い）姿勢と言えるかもしれませんが 実際のところは、このような姿勢をとること自体が苦痛なんです。 そして意識して姿勢を作ることで、逆に腰痛や肩こりを作ってしまっている可能性があります。 「本などで書いてあったよ～」 「テレビで 大学のエライ教授が言ってたけど、、、」 確かにメディアで紹介されている情報ならば、間違った情報ではないでしょう。 |qvt| fmp| hcm| wxu| vcy| opm| fdf| chp| nts| qdh| cnk| erx| hdz| qlk| zlj| sfr| efy| src| cod| dpz| moh| vdm| nvv| ruc| afg| dsh| cwz| yly| thj| xjf| eks| gta| bsl| bjh| brr| alj| dgz| sbq| sid| vkr| wap| hcw| mrc| ikd| irh| niq| rxe| oyi| rxk| snb|