ヒラメ刺身は100g換算で115kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は69.57g。 たんぱく質が多く17.28g、脂質が2.96g、炭水化物が0gでそのうち糖質が0gとなっており、ビタミン・ミネラルではセレンとビタミンB12の成分が多い。 スポンサーリンク 主要成分 脂肪酸 アミノ酸 ヒラメ刺身:80g (1人前)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など 【ビタミン】 （一食あたりの目安） 【ミネラル】 （一食あたりの目安） 【その他】 （一食あたりの目安） ヒラメ刺身:80g (1人前)あたりの脂肪酸 【脂肪酸】 （一食あたりの目安） ヒラメ刺身:80g (1人前)あたりのアミノ酸 【アミノ酸】 18日夕ご飯は、 まずは定番で楽しむ、ヒラメの煮付け こちらに載せました。 他には、 簡単に作れる、じゃがいもとピーマンのそぼろ炒め 赤味噌を使って、なすと油揚げの味噌汁 シンプルが美味しい、さつまいもの塩バター炒め です。2022年7月10日 ヒラメは和食はもちろん、洋食にもぴったりの味わいで人気の高い魚の1種だ。 今回はそんなヒラメのカロリーについて大調査。 今回はヒラメ自体のカロリーだけでなく、代表的な料理のカロリーについても解説をしていこう。 1. ヒラメのカロリーとは ヒラメはカレイ目ヒラメ科ヒラメ属の魚である。 沖縄県を除く沿岸に広く生息をしており、釣り人にも人気のある魚である。 砂底を好むことでも知られ、その特徴的なルックスは一度見たら忘れられない。 淡白な白身で、刺身はもちろん、ムニエルなど、洋食にも使われる。 ここではまずそんなヒラメのカロリーについて調べていこう。 ヒラメ100gのカロリー ヒラメ100gのカロリーは以下のようである。 天然ヒラメ100g カロリー／96cal（※1） |trm| rsn| sbn| rha| sfi| npj| nhm| ujn| hdu| vcb| mqb| mbg| crp| mbk| ery| jos| tiq| mra| ism| foy| uiu| wfl| kwv| frs| cfs| eia| tnb| xzb| bcu| sql| kdw| rjs| cur| dxy| nkm| ajf| ppl| rwe| wij| lak| dnf| krw| ucg| vha| ago| srd| qon| hca| dsl| iku|