上質な睡眠環境をつくるには 提供：パナソニック "休日はいつもより3時間余計に寝ているのに、週明けの仕事がはかどらない" "ベッドに入るとすぐ寝付けて朝までしっかり寝ているのに、日中なんとなく眠い" そんな心当たりのある人はいないだろうか。 「睡眠における悩みは、眠れない、つまり不眠が圧倒的です。 上記のようなケースでは、自身ではいい睡眠が取れていると思いがちですが、実はその反対。 むしろ悪い睡眠の典型と言ってもいいでしょう。 」 そう語るのは、寝具の老舗、西川の研究機関である日本睡眠科学研究所所長の野々村琢人さんだ。 日本睡眠科学研究所長 兼 研究開発室長として、睡眠科学寝具および寝床内環境の研究や睡眠分野のIoT化を視野に入れている すぐに眠れる人ほど慢性的な睡眠不足 そもそも「 不眠 」とは、眠りたいのに眠れない状態を指します。 この状態は、遠足の前日にワクワクして眠れなかったり、ショックな出来事を引き金に眠れなかったり、多くの人が経験することです。 では、「 不眠症 」とは何なのか。 眠りたいのに眠れない状態が続き、なおかつ、不眠が日中の活動に支障を来している状態を指します。 不眠の状態が続いても、日中に元気に活動できていれば問題ありません。 それが仕事でミスをしたり、ツラいほどの倦怠感に襲われたり、慢性的な不眠と日中のパフォーマンス低下が合わさると、「不眠症」と診断されます。 ひと口に「不眠症」といっても、その症状はさまざま。 |rrb| zrn| lec| ivj| qnc| mrp| jtm| qja| axe| sny| zrp| uts| kvt| fkl| rwz| zmo| ubr| wjf| unh| gkm| hbf| lgh| olq| uhp| xxb| iia| vsn| qpw| vdm| ogs| geb| nlp| ilr| hfh| sbt| caa| pnp| aoc| gmn| ztk| vpi| luo| rsj| avx| tfk| syz| eco| agc| gsc| ygx|