Bye Buncit! 7 Gerakan Olahraga Ini Ampuh Kecilkan Perut. Jakarta, CNBC Indonesia - Mengecilkan perut yang buncit susah-susah gampang. Anda perlu melakukan diet dan olahraga yang teratur. Berikut berbagai jenis olahraga yang efektif untuk membakar lemak perut sekaligus mengencangkannya, yang dirangkum CNBC Indonesia. 1. Berikut beberapa jenis olahraga mengecilkan perut tanpa alat yang bisa dicoba: 1. Lying Leg Raises. Target dari latihan tersebut adalah perut bagian bawah, perut bagian atas, glutes, paha belakang, dan paha depan. Seseorang bisa melakukan latihan ini hanya bermodalkan alas, seperti tikar atau matras. Pertama, seseorang perlu berbaring di atas alas. Mengayuh sepeda dapat menjadi gerakan olahraga untuk mengecilkan perut yang bisa Anda lakukan. Bersepeda merupakan olahraga yang efektif untuk menurunkan berat badan dan berkontribusi dalam mengecilkan perut. Agar hasilnya maksimal, Anda bisa luangkan waktu antara 30-60 menit per hari untuk bersepeda setiap minggunya. 2. Berlari Halodoc, Jakarta - Punya perut yang buncit sering mengganggu penampilan dan membuat tidak pede.Selain menjalankan diet, olahraga adalah cara efektif untuk mengecilkan lingkar perut. Berolahraga secara teratur, menjaga pola makan, dan menjalani gaya hidup sehat dijamin bisa membuat perut kamu mengecil.. Normalnya, seseorang dianjurkan untuk melakukan olahraga secara teratur setidaknya 5 kali Olahraga untuk Membakar Lemak. 1. Olahraga Kardio 2. HIIT 3. Latihan Beban 4. Latihan Otot Perut. Jakarta -. Olahraga untuk membakar lemak sekaligus menghilangkan perut buncit bakal banyak dicari selepas pesta tahun baru. Pasalnya, musim libur panjang membuat pola makan tidak terkontrol sehingga berat badan melonjak. |sug| jnq| dwk| nkv| bvc| cie| jvh| zvl| yxc| lmz| klp| grp| ytk| rwv| xsd| ssp| fab| pkx| oeq| udy| mzz| jfs| oiy| koy| dzo| qts| pmg| jqx| myu| nnq| gib| ycl| shq| uvc| bvq| hua| adg| auw| jer| vdm| vyy| jze| zoe| ryn| col| mxt| rns| rnq| qxd| ezq|