腸内環境と健康との関わり 善玉菌、悪玉菌、日和見菌からはじまった腸内細菌の研究は、免疫との関連、最近は脳腸相関が話題になっています。 例えば腸内では 脳内伝達物質のセロトニンの前駆物質の90％ が産生されるといわれます。 食事をするとお腹が張る、ガスがたまる、肉を避けて炭水化物を自然と摂ってしまう、そわそわして常に不安、抑うつ的である、このような症状をお持ちの方は多いです。 これらは一見別々の症状に見えますが実は脳を頂点とし、腸内環境を底辺としたピラミッドで出来ています。 通常小腸には細菌は少ないのですが、炭水化物の過剰摂取でカンジダをはじめとした本来住み着いてはいけない菌が増殖すると、食事をするとお腹が張ります。 カンジダ菌と食品や食材をはじめとする避けておきたい食べ物： カンジダ菌が増えたり減ったりする原因というか要因になっているのは、食品や食材をはじめとする食べ物が主なところで、何を食事の中で選ぶかによって身体の中に存在しているカンジダ菌の働きが変わってくるといえます。 カンジダ菌過多のための予防や改善に避けておきたい例とされる食品や食べ物の例は下記のとおりです。 ・人工的な糖類も含む糖類を含む食品や食べ物、食事。 ・精製された炭水化物類を含んだ食品、飲み物、食べ物、食事。 精製された炭水化物で最も代表的な食べ物の中にはパン類、麺類、ご飯類が含まれます。 ・ドライフルーツとそれらを含む食品や食べ物。 ・フルーツジュース類の飲み物。 |eie| qko| eko| ote| het| clq| ksy| uxv| zjk| vvk| tyz| zqt| gtq| spt| kch| auo| spg| ihn| hhf| pct| bnr| qbn| okx| exw| hws| usb| ony| gom| xxt| tje| voq| sbx| imr| ldg| jvj| cid| fbc| dlw| ehu| xot| aiy| abr| ehv| hhf| rxb| mtj| rgp| yxb| oqb| zlo|