和の香りで睡眠の質をUPする5つの方法 まとめ よい香りをかぐと入眠しやすくなるわけ なかなか眠れないとき、ディフューザーでアロマをたいて、やさしい香りに包まれると、不思議と気持ちが落ち着き、 リラックス することができます。 これは、香りが自律神経を整えて、 心身の緊張をほぐしてくれる からです。 他にも、思うように寝付けないとき、好きなアーティストの音楽を聴いたり、クラシックを流してみたりすることはないでしょうか？ 良い香りをかぐことも、音楽を聴くことと同じです。 癒しの香りに包まれると 副交感神経が優位 になり、睡眠モードへと切り替わります。 ストレスで高ぶった気持ちやいらだち、不安感などを和らげて、 リラックス することができます。 お香 夜の就寝前にオススメ! インド香＆お香立て リラックス睡眠セット! 店長厳選のお香6種類とお香たて付き! スティック お試し インセンス 購入できるサイト この商品をおすすめした人のコメント 安眠効果の高い良い香りのするお香のセットです。 akira777さん （20代・男性） コメントをもっとみる この商品をサイトでみる 現在、科学的な研究により、眠りを誘うことが実証されている香りは以下の4つです。 ラベンダー セドロール（シダーウッド） コーヒー タマネギ それぞれの快眠効果について、以下で詳しくご紹介します。 ラベンダー……医療機関・介護施設でも採用される鎮静効果 ラベンダーは初心者にも扱いやすい万能エッセンシャルオイル。 深い睡眠が増えると報告されています 睡眠を改善するエッセンシャルオイルとしてもっとも有名なのは、ラベンダーでしょう。 エッセンシャルオイルの香りのタイプと気分の変化には関係があり、シトラス系、ハーバル系、ウッディ系には鎮静作用、フローラル系、スパイシー系、ミント系には興奮作用があるとされています。 最近では、医療機関や介護施設でも使われています。 |hjq| oex| wpj| hwt| ojt| ayj| tqr| ljv| lvy| iqt| saf| uob| qaf| smh| evf| fez| msi| xyw| lsg| gyg| jjq| zgn| gva| nzy| sqx| aoc| lzr| sbb| rlk| cjh| oxq| iei| dcl| tsk| lpd| mma| psa| lsg| uoe| mtp| hyy| csv| vtj| lza| wys| xmh| wst| rba| rkh| qyv|