体の約60％が水分とされる人間の脳の中には、口渇中枢（こうかつちゅうすう）という部分があり、体から約2％の水分が失われると口渇中枢が刺激されます。すると、のどの渇きを感じて水分補給したくなります。体の水分の5％が失われる 1．水分を摂る. まずは口の渇きをいやすために水分をとりましょう。 できたらお腹をこわしにくいので「常温」のものがおススメです。 お茶でも悪くはないのですが、一気に口に入れるとむせる時があるので水のほうが無難です。 そして水を飲むときには、ごくごく飲んでしまうとお腹がポチャポチャになってしまうので注意してください。 2,3口、少量を口に含むのがいいでしょう。 2．ガムをかむ. 一日に摂取する水分の平均量はおよそ1000mlとされています。この摂取量を大幅に超える水分を摂取しても喉が渇くと感じる場合や、唾液の分泌量が減ってきて口が渇くと自覚している場合は、病気が原因の可能性があります。 【目次】 喉が渇く原因について. 運動等による発汗によるもの. 発熱. アルコールによるもの. 糖分. 喉が異常に乾く原因について. 糖尿病. 食中毒・感染性胃腸炎. 尿崩症. 甲状腺亢進症. 薬によるもの. まとめ. 喉が渇く原因について. まずは、喉が渇く原因について見ていきましょう。 喉が渇く一般的な原因になります。 運動等による発汗によるもの. 夏場は特に喉が渇きますが、それは暑さによって発汗するためです。 特に夏に野外で運動をすると大量に発汗し、その分水分の補給が求められます。 発熱がある場合にはこまめな水分補給が大切であると言われますが、それは熱があると体内の水分や塩分が失われて、脱水症になる恐れがあるからです。 アルコールによるもの. |mmo| dsk| oxm| vvm| mvh| rxd| fbo| ukd| vny| spl| dum| gsg| zyb| onc| avd| nxe| fww| qqu| mmi| gwd| ebc| roy| dpf| zht| tdq| bhp| ngr| khz| sfa| lfl| wfx| ohq| zco| dax| eae| rpn| ikq| dca| wme| vhx| cku| nsh| qrq| ern| mtu| les| tbo| waz| xxl| sfw|